Beneficios mentales de ir en bicicleta al trabajo

Siempre hablamos de lo genial de utilizar bicicleta para ir a nuestro trabajo o a desarrollar nuestras obligaciones. Sin embargo nos enfocamos en lo físico, en como 10 minutos a velocidad normal mejoran nuestra salud notablemente. También debemos considerar que mas allá de lo físico, esto ayuda a nuestra mente desde varios aspectos. Diferentes estudios […]

Momentos para disfrutar a diario

Hemos remarcado mas de una vez que en medio del caos es importante que nos brindemos un rato a nosotros por día. Sin importar el cansancio ni las ocupaciones, solo basta media hora para dedicarnos y enfocarnos en lo propio, algo que no solo hará que descansemos mejor sino que también influye en que nos […]

5 tips de autoestima

Es un problema para la gran mayoría de las personas. Aprender a quererse es una de las cosas mas importantes en la vida que no solo nos ayudará a nosotros sino a las relaciones de todo tipo que tengamos y a cómo nos manejamos por la vida. La gente confunde esto con ego cuando en […]

Los beneficios de tener mascota

Todos amamos a nuestras mascotas, es imposible no hacerlo y las disfrutamos a diario. A veces los mas pequeños quieren tener alguna pero los padres por diferentes motivos no pueden. Lo importante es saber que siempre hay una mascota adecuada para nuestro entorno, vivienda y formato de familia y que solo brindaremos beneficios para todos. […]

Cinco tips que nos harán vivir mejor

Existen consejos básicos para mejorar nuestra calidad de vida que muchas veces dejamos de lado o prometemos cumplir pero abandonamos la tarea. Sin embargo, con algo de costumbre es fácil adquirirlos y a largo plazo generará mas de un beneficio en nuestra salud. El mas lindo de todos es la risa. Hay que reir. Con […]

Los riesgos de quienes cuidan a otra persona

Por diferentes motivos, muchas personas terminan en la posición de tener que cuidar a alguien mayor o enfermo. Puede incluso ser su trabajo o bien tratarse de una situación familiar. Si van a cualquier especialista o acompañante terapéutico, probablemente les diga que las personas que ocupan este lugar corren tanto o mas riesgo que quienes […]

Alimentos que mejoran el humor

Además de ser necesarios para el funcionamiento de nuestro cuerpo, los alimentos pueden ayudar a la mente. Dependiendo lo que comamos podemos influir en que nuestro estado de ánimo mejore por mas increíble que suene para algunas personas que todavía no conocen este maravilloso dato. El clásico ejemplo es el chocolate. Quizás crean que los […]

Cómo luchar contra la fatiga

Uno relaciona el término con simplemente estar cansado pero la fatiga puede pasar a ser un problema crónico de diferentes niveles. Dependiendo del mismo el tratamiento cambiará pero lo importante es diferenciar cuando es simplemente consecuencia de una semana complicada y cuando necesitamos ayuda. En los casos de fatiga crónica mas graves las personas no […]

Tips para dientes blancos y sanos

Como con todo trastorno o problema podemos ayudar desde la alimentación y las costumbres si sabemos respetar esto y no reaccionar solo cuando estamos desesperados. Todos deseamos lucir una sonrisa sana, clara y que nos ilumine el rostro. Quizás en un apuro opten por métodos mas rápidos pero si desde el inicio sabemos cuidarnos esto […]

5 formas de alimentarse mejor

Mejorar nuestras costumbres no es sencillo. Al ser adultos y tenerlas hace años modificar nuestra actividad o la alimentación es complicado y requiere de una gran fuerza de voluntad. Sin embargo, los resultados y beneficios que ésto trae lo valen por completo. Uno no solo mejora su salud sino que se siente pleno y mucho […]