Motivación para ir al gimnasio

Decidimos comenzar el gimnasio, prometemos que solo nos llevará un rato, que iremos. Organizamos horarios, coordinamos con otras obligaciones y hasta nos desintoxicamos para emprenden una nutritiva dieta. El problema aparece cuando a la semana… dejamos. Es buena idea que una vez estemos adaptados al gimnasio optemos por acudir en horarios libres. Esto hace que […]

Consejos para los primeros días de gimnasio

No es nada fácil, ¿no?. Decidirnos a ir al gimnasio y sobrevivir los primeros días sin abandonar. Sin embargo si logramos hacerlo llegaremos al mejor momento: ese en el cual sentimos los beneficios de nuestra nueva rutina física y mentalmente. Es satisfactorio, libera la menta y no solo pasa por un tema de cómo nos […]

Beneficios de andar en rollers

De a poco esta práctica cuenta con mas adeptos y dentro de ellos están los que comienzan a conocer los beneficios que tiene realizarla incluso en invierno ya que como hemos remarcado es una época genial para practicar deporte. Los rollers son sin dudas de las actividades mas divertidas que podemos realizar si logramos perder […]

Consejos que motivan a correr en invierno

Las bajas temperaturas hacen que sea mas complicado salir de la cama. En época en el cual el running se vuelve moda incluso los mas expertos tienen mas dificultad para iniciar cada entrenamiento pero resulta ser la mejor época para hacerlo. El primer motivo con el cual motivarse es que nos prepararemos perfecto para el […]

Los beneficios de practicar fitball

La técnica nace en los años 60′, en Europa y al corto tiempo recorre el mundo por su efectividad. Realizar actividad física con una pelota puede aumentar los logros al máximo. La práctica conocida como fitball es aplicada incluso en etapas de rehabilitación porque fortalece las extremidades notablemente, mejora la postura, el equilibrio, los reflejos […]

Solucionar el problema de la falta de tiempo para ejercitarse

Es el motivo clásico por el cual nos dejamos estar. Con las corridas habituales en nuestras vidas es normal que no encontremos tiempo para ejercitarnos. Sin embargo, hemos hablado muchas veces de lo importante que esto es para nuestro cuerpo y nuestro ánimo. El error está en imaginar automáticamente una rutina extensa diaria. Claro, es […]

Consejos para salir a correr de manera efectiva

Una de las mejores ideas que uno puede tomar es la de darse un rato para salir a correr. No solo es perfecto para el cuerpo y el organismo sino que también dejaremos en esa corrida las tensiones y los nervios. Correr libera la mente al 100% y sin dudas en la ciudad en la […]

Posición de yoga contra el dolor de cabeza

Sabemos que el yoga permite una mejora en la salud notable además de relajación y armonización de manera suave y efectiva. Existen una enorme cantidad de posiciones dentro de esta técnica que influyen positivamente en diferentes problemas, dolores o trastornos. Si hablamos de estas situaciones el mas clásico es el dolor de cabeza que todos […]

Consejos previos al deporte

Siempre aquí recomendamos que practiquen deporte, cualquiera de ellos. Incluso tomar la costumbre de realizar caminatas diarias mejora muchísimo nuestro estado físico y de hecho, es una buena preparación para mas adelante hacer algo un poco mas agresivo. Como ocurre con todo, necesitaremos un período de adaptación. Debemos ir haciendo que nuestro cuerpo se acostumbre […]

Los beneficios del baile

Cuando alguien no es muy amigo de los deportes habituales, el baile es una excelente opción. Principalmente además de mejorar nuestro cuerpo, libera tensiones al 100% y eso hace que ánimo y la estabilidad emocional mejoren notablemente. Por otro lado, aumenta la movilidad, eliminando las molestias ocasionadas por una vida sedentaria por ejemplo generada por […]