Consejos para eliminar el estrés

El estrés tiene gran influencia sobre nuestra salud, muchas veces puede provocar migrañas, debilitamientos del sistema inmunológico, cansancio crónico y angustia, entre muchas otras afecciones, por esto es necesario frenar sus efectos a través de los siguientes métodos:

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  • Practicar técnicas de relajación y meditación; el yoga resulta una excelente opción.
  • Practicar ejercicio físico.
  • Seguir  una dieta balanceada.
  • Dedicar tiempo a la recreación y el entretenimiento.
  • Compartir las adversidades, hablarlas con gente de confianza.

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2 Comentarios

  1. Buen aporte, yo tambien recomiento una técnica muy sencilla llamada EFT,que se encuentra facil informacion de como usarlo en google

    #1 Daniel

  2. Los ejercicios de respiración consciente, de forma lenta y profunda, son básicos para activar el sistema nervioso “parasimpático”. Este activa los mecanismos naturales de relajación.
    Sinceramente los recomiendo.

    #2 Métodos de Relajación

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