Beneficios de la espinaca

Es uno de los vegetales mas recomendados, pero ¿conocemos los motivos?. Los beneficios de la espinaca son algo diferentes a los del resto de las opciones y por eso no debemos dejarla de lado en nuestra alimentación.

En un gran porcentaje, la espinaca se forma de agua. Sin embargo, su fuerte son los nutrientes y fibra. Elevadas cantidades de vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C y E aumentan las defensas contra cualquier tipo de infección y mejoran notablemente nuestro aparato inmunológico.

Beneficios de la espinaca

Por incluír una enorme cantidad de ácido fólico se la recomienda en embarazos y quienes padecen trastornos en las articulaciones, tales como la artrosis y problemas similares.

La gran cantidad de líquido que posee, sumado al potasion y la casi nula existencia de sodio la hacen perfecta para aquellos que sufran de retención de líquidos, notando mejoras casi al día.

Finalmente, es apta para dietas porque no tiene casi calorías y se ocupa de mejorar notablemente el funcionamiento del aparato digestivo.

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