Clásica entre quienes suelen utilizar cremas de preparación casera pero desconocida por quienes por primera vez acuden a los elementos naturales en busca del cuidado estético, la crema de aloe y pepinos es excelente para prevenir las arrugas que con el tiempo van apareciendo.
Mientras que el aloe se ocupa de conservar la piel la vitamina E del pepino la nutre. Pero para poder utilizarlos debemos aprender cómo realizarla.
Los ingredientes son: 50 ml de agua destilada, 50 gramos de aloe y 50 de pepinos. Batimos los tres elementos hasta obtener una mezcla uniforme y lo guardamos en una frasco de vidrio. Tiene una duración de una semana, por lo cual recuerden tirar el resto y no volver a aplicarlo sino realizar un nuevo preparado.
Se aplica directamente en el rostro si es que tenemos piel normal o grasa. Para mejores resultados, debemos colocarla previo a dormir y retirar a la mañana con agua tibia. De tener piel muy delicada no utilicen todo el resultado de la preparación, sino solo el líquido, filtrando antes el resto.
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La vitamina B en su totalidad es formada por varias (B1, B2, B3, etc) y son súmamente importantes para metabolizar los hidratos de carbono correctamente, además de digerir de forma sana y aumentar nuestras defensas.
Detallando un poco mas su acción en nuestro organimo, podemos comentar que la vitamina B se ocupa de crear nuevas células, brindar energía, cuidar nuestro corazón y las arterias frenando los problemas de tapones y peores consecuencias, y genera nuevos glóbulos rojos, lo que la hace aliado importante de la sangre.
Pasando a lo estético que nunca falta, cuida muchísimo nuestra piel, además del pelo y de la vista.
¿Dónde la podemos encontrar? En los quesos, lácteos, frutos secos, cerales y trigo. Además en verduras verdes y frutas de todo tipo, por lo cual es importante incluírlas en el desayuno o a media mañana para cubrir al menos una parte de lo necesario.
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Llegan las épocas frías y con ellas lamentablemente las posibilidades de engriparnos o sufrir problemas bronquiales. En estos casos un excelente aliado es la miel. Parece mentira como con solo agregar unas cucharadas a la infusión que tomemos, con los días los síntomas mejoran notablemente.
Llevando esto un poco mas allá, veamos algunos remedios que pueden ayudarnos con diferentes problemas:
Para las vías respiratorias: El vapor con miel. ¿Cómo? hervimos en un litro de agua 100 gramos de ella y realizamos inhalaciones acercando nuestro rostro al recipiente con mucho cuidado.
Tos y catarro: Hervimos nuevamente un litro de agua sumando en este caso tres cucharadas de miel pura y el jugo de cuatro limones. Bebemos una vez al día.
Bronquitis: Preparamos una infusión con abeto y luego de colar la planta agregamos miel hasta endulzar a gusto. Beber en este caso dos veces al día.
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Existen miles de tés que pueden ayudarnos tanto a la salud como a la parte estética. El tema es ir conociéndolos para incluírlos en nuestras costumbres y poder de a poco ir notando los cambios.
Hoy vamos a enfocarnos en la piel y su cuidado, cosa que muchos dejan de lado pero es primordial comenzar a tenerla sana trabajando desde adentro. Una buena forma es recurrir a la bardana, planta que además es diurética y elimina la sensación de ansiedad por la comida.
Preferentemente debemos crear una infusión con un puñado de ésta planta, dejar reposar varios minutos para que se concentren sus propiedades en el agua hirviendo y beber (luego de colar por supuesto) al menos una vez por día.
Excelente forma de cuidar no solo el aparato digestivo sino también la parte estética, ya que elimina las impurezas de nuestro cuerpo y de la piel en poco tiempo.
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Son muchas las personas que deben controlar el colesterol y si bien seguramente tengan medidas puntuales referentes a en qué nivel deben hacerlo, existen puntos en común que hay que tener en cuenta.
Uno es el consumo de frutas y verduras. Primero por la enorme cantidad de vitaminas y minerales que tienen. Lo segundos es que favorecen el sistema digestivo al máximo y hacen que funcione correctamente, pudiendo asimilar de la forma ideal los beneficios de los alimentos.
Otro punto a tener en cuenta es disminuír el consumo de lo que tenga grasas saturadas.
Los cereales y las legumbres son perfectos aliados para un colesterol sano que además suelen ser ricos en fibra y hierro, elementos importantísimos para el cuerpo.
Finalmente, debemos evitar las carnes grasosas, los embutidos, disminuir los huevos y los quesos curados, asi también como los dulces. Recurden no irse al extremo, tampoco es necesario u obligado que se cumpla con el 100% pero sí tenerlo en cuenta y comenzar a adaptar nuestra dieta a un formato mas sano.
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Hoy en día con el ritmo de vida que se lleva adelante es imposible en muchos casos evitar sufrir de ansiedad, en mayor o menor medida. Además de los tratamientos en los casos mas avanzados, existen alimentos que pueden solucionar el problema en los casos menores o disminuír los síntomas.
El primero a tener en cuenta son los cereales integrales. Trigo y avena son excelentes opciones. Lo mismo ocurre con los frutos secos y aquéllos elementos ricos en vitamina B y magnesio, que ayudan a que nuestro sistema nervioso central funcione de la forma debida.
Otras opciones en lo referente a las verduras que podemos sumar son los rábanos, la espinaca y las lechugas. Pasando a las frutas, el kiwi, el limón, las frutillas y el tomate son buenos aliados.
Finalmente, cuando deseemos una infusión, preferentemente debemos optar por leche tibia o una taza de tilo previa a descansar.
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Los productos naturales son excelentes si los aplicamos también con usos cosméticos. Las máscaras faciales que podemos adquirir siempre los incluyen, solo que quizás no todos lo saben.
Entonces, ¿por qué no crearla en casa?. Hoy quiero comentarles sobre una máscara para limpieza de cutis súper sencilla que cualquiera que posea manzanilla podrá realizar.
Lo primero es la porción. Necesitaremos un puñado de flores secas de ésta planta para hervirlas en 500 ml de agua. No dejen de mezclar mientras se calienta para sacarle el mayor provecho.
Una vez tengamos ésto listo llega el momento de la aplicación, sin necesidad de preparados, sino simplemente acercando el rostro hacia el recipiente para recibir el vapor que se encargará de abrir los poros y eliminar las impurezas que existan en segundos.
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A pesar de lo que muchos creen, las estrías no son solo habituales en las mujeres sino en todos. Consecuencias de la modificación de la masa muscular en los deportistas, cambios de peso importantes, embarazo en el caso de la mujer y otros factores, sin muchos quienes buscan nuevas formas para eliminarlas.
Conozcamos entonces, algunos trucos caseros para estrías que en principio van a disminuir notablemente el problema.
Como les comenté en otro momento, la cola de caballo es buena para ésto. Macerándo 100 gramos de ella en ocho gotas de limón y un litro de alcohol obtendremos un preparados perfecto para masajear la zona afectada dos veces al día.
Otra opción es acudir a la zanahoria, aliada en muchos temás estéticos. Prepararemos puré con algunas de ellas y simplemente lo aplicaremos mientras esté tibio en las estrías para luego enjuagar con agua fría.
Finalmente, utilizando palta con una cucharada de miel y jugo de limón se crea una mezcla que guardaremos y podemos aplicar con masajes circulares todos los días.
Recuerden que para evitar que aumenten, es bueno controlar el peso sanamente, alimentarse correctamente, hidratarse y en el caso del deporte, hacerlo controlando no llegar a extremos.
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Desde tiempos antiguos los japoneses incluyen en su alimentación la batata, celebrando sus excelentes beneficios y el equilibrio casi perfecto que éstos tienen. Comenzando por los minerales, posee hierro, potasio, fósforo y calcio, principalmente en su piel (tengan esto en mente cuando preparen una comida, intentando que sea de aquéllas que permita su cáscara). Para darnos una idea mas gráfica de ésto, imaginemos que el potasio en ella es casi veinte veces superior al que encontraremos en una porción de arroz.
Sigamos entonces con su azúcar y el almidón concentrado que se encarga de darle ese sabor dulce tan reconocible que no es para nada nociva para los diabéticos por sus otros nutrientes asi que es perfecta en aquéllos que sufran dicho problema.
Finalmente, las proteínas no faltan y se acompañan a vitaminas A, B1, C y E, además de la fibra digestibles mas importante dentro de las hortalizas.
No olviden incluírla en su dieta habitual, en cualquier formato, disfrutando las enormes posibilidades de poder combinarla con comidas clásicas o en formato incluso del delicioso dulce.
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Trastorno que afecta a muchos y que en el ritmo de vida actual se ve empeorado por los nervios y la tensión que sobrellevamos, quienes lo sufren deben conocer como ayuda las plantas que logran mejoras en ella.
La primera es el Aloe, elemento que ayuda en innumerables factores, siendo éste uno de ellos. Podemos aplicar directamente la pulpa de sus hojas en la zona afectada y/o beber un par de cucharaditas de ella diariamente.
Otra opción es la lavanda. Creando una infusión con ella y aplicándolo luego en la zona con un paño, suavemente.
El diente de león directamente crudo en ensaladas es un excelente aliado que generará cambios al poco tiempo.
Otro a tener en cuenta es el regaliz, de nuevo utilizando directamente el líquido resultante de su proceso en la zona.
Finalmente, la Genciana ayuda en forma de infusión, con 20 gramos de raíz en un litro de agua, para aplicar una vez se entiebie en la zona con un paño.
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