Una vez que la menopausia ha terminado, se dice que una mujer ingresa en una nueva etapa que durara el resto de su vida.

¿Cuáles son algunos síntomas comunes?

  • Menores niveles de estrógeno.
  • Sequedad Vaginal, lo cual puede producir un coito doloroso.
  • Las mujeres que han tenido una histerectomía pueden experimentar incontinencia y una disminución significativa del libido.
  • Algunas mujeres pueden experimentar cambios repentinos en su temperatura corporal.

La mayoría de las mujeres, sin embargo, se sienten mucho mejor luego que estas “tormentas” de hormonas terminan, manifestando un aumento de la energía y la vitalidad.

¿Cuáles son los posibles problemas postmenopausia?
Los problemas de salud de máxima preocupación para las mujeres que ingresaron en esta etapa son: Enfermedades cardiacas y osteoporosis.

Enfermedades de corazón: En Estados Unidos , las enfermedades cardiacas son la causa numero uno de muerte en mujeres. Aunque la edad promedio de tener un ataque al corazón son los 74 años, muchas mujeres que se encuentran en la etapa postmenopausia deberían prever su estilo de vida. Algunos cambios pueden incluir:
Una dieta baja en grasas
Una rutina de ejercicios
Mantener un peso sano
Reducir el consumo de tabaco y alcohol

Osteoporosis: Cuando envejecemos vamos perdiendo de manera gradual hueso, aumentando el riesgo de fracturas. Es importante que mujeres en esta etapa adopten cambios principalmente en su alimentación para aumentar la ingesta de calcio. Es recomendable la ingesta de 1200 MG. De calcio al día, también el consumo de alimentos ricos en vitamina D.

Fuente:
Menopause Guidebook
The Hormone Foundation
Denise Grady, Scientists Question Hormone Therapies for Menopause Ills, (The New York Times, April 18, 2002).
The National Academy of Sciences
The American Heart Association

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13 Comentarios

  1. quisiera saber mas de estos temas

    a mi me diagnosticaron que soy una

    persona menopausica

    quisiera saber con mucha mas profundidad de este tema que es una mujer menopausica y los riesgo de esta enfermedad o sintomas

    gracias

    #1 MARIA LUZ
  2. me interesa la informacion de cancer endometrial

    #2 carmen tellado
  3. tengo 37 años , se podria decir hace casi mas de 4 años atras me he sentido muy deprimida, regresa y se va la deprecion tambien habeses siento que no tolero nada ni yo misma mi mal humor es diario y siento que nada tiene sentido en mi vidad. de ahi en adelante todo marcha bien mi apetito sxual esta bien en lo que cave y si he sentid algunos sintomas de corazon pero nada comprobado clinicamente. mi pregunta es : quiero saber si ya estoy sintiendo los cambios de la menopausia, o quisas es mucha precion que he tenido hace varios años atras ya que he tenido muchos problemas grandes con familiares que no terminan nunca y quiero saber porque me siento asi y que lo causa para estar preparada y asi me puedadn medicar pera estar bien. gracis

    #3 Mayra Diaz
  4. tengo 42 años y hace dos años que tengo atros y adelantos mestruales, , la memoira me falla un poco, y me siento siempre cansada y con calores constantes, me hice un estudio de hormona floliculoestimulante y dio 36.9 mu/ml,estaria en mujeres postmenopausicas, ¿puede ser a mi edad?

    #4 miriam
  5. que problemas se pueden presentar cuando ay irregualridades menstruales y bochornos mi esposa cuenta con 42 años y no tenemos hijos la pregunta
    tiene 2 mes de retraso con las irregularidades que comento esta entrando a la menopausia, post

    #5 jccv
  6. mira, lo k pasa es k mi mama tiene 38 años y no sabemos si ya sta en la menopausia puesto que ya no le ha bajado su mes. pero aparte tiene sintomas de embarazo y es lo nos da miedo que este otra vez embarazada, pesto que mi hermaita apenas va a cumplir 2 años. nos da cosa el saber que este embarazada por que pos sentimos que ya no esta en edad para tener hijos, ya que yo que soy la mas grande de sus 3 hijos tengo 20 años. como le puedo hacer para informarnos. o que hacemos.

    #6 confundida
  7. Es muy contradictorio las definiciones que dan para la postmenopausia, interesada en este tema, para una investigacion que estoy haciendo, que me puedan definir en que año (s) despues de la menopausia aparece la postmenopausia y por que ese termino.

    #7 ana lucia bedoya
  8. Tengo 35 años y cambios d temperatura,m deprimo facilmente,temblores en el cuerpo.y mucha ansiedad.es a raiz d menospausia?

    #8 Lourdes
  9. Tengo 47 años, es mi segundo atraso en menos d un año. El primero fue en junio del 2007 , luego menstrue como siempre, cada 22, 23 dias, es lo habitual en mi, despues d mi segundo parto, hace 17 años. Ahora tengo un atraso de 15 dias, con un analisis casero d embarazo, esos q se compran en la farmacia, con resultado negativo.Tengo turno recien para dentro d una semana con el medico pero la ansiedad me devora ya q llevo una vida sexual sin precauciones para evitar el embarazo. Ademas me preocupa que me pasa si no estoy embarazada, estare entrando a la menopausia? Mis sintomas no son claros porque son similares en embarazos o menstruaciones, sequedad vaginal he tenido en alguna ocasion en el ultimo tiempo, pero no en forma continua. Mis cambios d humor son naturales en mi desde mi mas tierna infancia,estoy realmente confundida y asustada. Tengo dos hijas, de 21 y 16 años, soy viuda, tengo un compañero estable desde hace meses pero sin convivencia, y mucho menos sin intencion de tener un hijo a esta edad y en esta situacion. Espero y agradezco profundamente alguna respuesta u orientacion.

    ATTE
    MONICA

    #9 monica
  10. Quisiera saber cuando voy a poder compartir mi comentario con todos, ya que al enviarlo me salio q solo yo puedo verlo. Es vital para mi saber la opinion y el consejo del resto

    #10 monica
  11. tengo 47 años. tengo un embarazo de 9 meses, con mi mestruacion normal, que riesgo corro y como son los sintomas de parto en estos casos. gracias

    #11 teresa
  12. Hola! soy de venezuela, mi mama tiene 61 años y desde que tiene 54 años le quitaron las hormonas y luego de dos años empezo sintiendose muy mal, dolores intensos de cabeza, mareos, hipertension, espamos musculares en la cervical, ha ido a muchos medicos, esta bien cariolígcamente,y estos dolores empezaron a darles cada vez que le debería venir la menstruación, pero luego se le ha asentuado mas y le dan siempre todos los meses hasta q siempre esta mal, he investigado entre una enfermedad q se llama fibromialgia, pero no cubre todos los sintomas quisiera saber si algien tiene un caso parecido a ver si poco a poco puedo encontrar una solución

    #12 Jessica
  13. hola soy de poza rica tengo 48años quisiera saber como son las inregulares dela menopausia o potmenopausia desde el mes de dic..tuve inregularessobre mi ciclo mestrual desde dic. asta febrero y desdeentonses empese asentir dolores decabeza mareos bomitos escalofrios falta deaire al respirar y espere de febrero asta el dia 8demayo se me presento mi ciclo mestrual pero fue muy poco en forma de sanguasa mi pregunta es esto que me pasa son sintomas de menopausia o postmenopausia son inregulares los trastornos q me pasan y quieera saber que puedo aser y cuanto tiempo me durara esto son bochornos q no soporto que me aconsejan grasias

    #13 maria enriqueta 20 de mayo 2008

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