Como hacer masajes en las manos

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Al igual que cualquier masaje, es importante que tanto usted como la personada que va a recibir el masaje estén relajados mientras se realizan. Usted no debería dar masajes a alguien que tenga enfermedades de la piel, o infecciones que afecten la zona. Es también importante ser cuidadoso con alergias a los posibles aceites que se utilicen. El masaje nunca debería lastimar a nadie!

Este es un masaje agradable que puede darse en cualquier lugar, en el cine, en la playa, en la cama o donde usted desee.

Para comenzar colóquese tanto usted como la persona que va a recibir el masaje cómodo, ponga un poco de aceite en sus manos, luego fróteselas para calentarlas.
Empiece a dar masajes como movimientos suaves usando las palmas de las manos, trasládese desde el centro de la palma a los dedos. Esto se puede repetir tantas veces como quiera.

Utilice su pulgar sobre la palma de la mano de la otra persona, ejerza una fuerza moderada y concéntrese en los músculos dando pequeños círculos.

Repita el paso anterior esta vez utilizando los nudillos de su mano en lugar de su pulgar.

Luego con su dedo índice recorra los tendones del dorso de la mano, acabando suavemente entre la piel de los dedos.

Tome la mano entera de lado a lado y apreté suavemente, repita este paso de dos a tres veces.

Luego utilice sus dedos como si fuera un anillo, tome dedo por dedo, y recorra apretando suavemente.

Finalmente, suavemente mueva tome con una mano la muñeca y con la otra el resto de la mano y haga movimientos lentos de arriba abajo, como los pies cuando presionan el acelerador del auto.

Espero que esta mini guía les guste.

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¿CUÁL ES TU LUNA?

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En el día de hoy acabo de recibir un mail de nuestro sitio amigo Elixires para el Alma, muy interesante lo comparto con ustedes.

La antigua civilización Maya es una de las más  misteriosas de cuantas han  existido sobre “la Tierra…”

Entre sus muchos saberes, destacan los conocimientos matemáticos y   astronómicos que les permitieron  desarrollar un horóscopo compuesto por  13 signos en lugar de los 12 occidentales…

De hecho, su calendario  solar es mucho más exacto que nuestro calendario gregoriano…

Todos los signos de su horóscopo representan animales de  su entorno, basándose en ellos, no sólo describían la personalidad,  sino que también realizaban predicciones muy   fiables…

LA LUNA DEL MURCIÉLAGO 
(27 de julio al 22 de agosto)   

Este es el signo de los héroes, pero también de los inconscientes. A estas  personas les anima siempre un ideal de justicia y un afán de liderazgo,  gracias al cual se hacen respetar en cualquier situación. Tienen sentido  religioso innato que les impulsa a bucear en los temas espirituales.
Hagan  lo que hagan, y por mucho que intenten lo contrario, siempre acaban  convirtiéndose en el centro de cualquier reunión. Destacan también por su gran capacidad para los  negocios…

LA LUNA DEL ALACRÁN   
(23 de agosto al 19 de septiembre)  

Su gran inteligencia es uno de los rasgos más característicos de este  signo, algo que empieza a notar desde la más tierna infancia. El Alacrán  posee también una excelente memoria, tanto para lo bueno como para lo  malo, y aunque no es negativo, olvida jamás una ofensa. Celoso de su  intimidad y su vida privada, a veces sus mejores cualidades pasan
desapercibidas por culpa de la timidez. A pesar de ello, está lleno de  buenos sentimientos y le encanta ayudar a los demás…

LA LUNA DEL VENADO    
(20 de septiembre al 16 de octubre)    

Uno de los principales rasgos del Venado es su poder de seducción. Las  personas que a él pertenecen han nacido bajo el signo de la belleza, y  aunque físicamente alguno de sus miembros no sea muy agraciado, todos  emanan un aura Irresistible. Son presumidos, creativos e impuntuales.
Poseen una gran imaginación y dominan como nadie el arte de la  conversación. Necesitan ser tratados con mucho cariño, especialmente  durante la infancia, y por otro lado, odian las discusiones…

LA LUNA DE “LA LECHUZA”   
(17 de octubre al 14 de noviembre)     

La Lechuza, animal nocturno y misterioso, es el signo más mágico y profundo de todo el horóscopo maya. Posee una capacidad especial para  hacer aflorar el subconsciente de los demás, así coma para encontrar  cosas, personas e ideas perdidas u olvidadas. Dispone también de una  gran sensibilidad para todo lo místico y misterioso. Su principal
virtud  es la intuición, que rara vez les falla. Al iniciar una relación ellos  pueden parecer tímidos, pero luego se abren del todo al ser amado…

LA LUNA DEL PAVO REAL 
(15 de noviembre al 12 de diciembre) 

El brillante plumaje de su cola lo dice todo: el Pavo  Real ha nacido para  lucirse y brillar con luz propia en sociedad. Originales y creativos, les  resulta imposible pasar percibidos. En el amor, tanto el hombre como la mujer, destacan por ser muy apasionados y por una gran capacidad de entrega. En el trabajo se muestran muy competitivos y ya desde su más
tierna infancia quieren ser los mejores en todo. Este signo suele dar  muchos y muy buenos actores…

LA LUNA DEL LAGARTO   
(13 de diciembre al 10 de enero)    

Cambia de piel cada instante. En este sentido, el nativo de este signo es igual que el animal que lo representa. Su personalidad es difícil de  describir, en vista de que no existe un solo tipo de lagarto, sino muchos.
Debemos tener en cuenta que su principal cualidad es la de adaptarse al entorno.  Pero que nadie se engañe, porque estas personas  no tienen nada de falsas o hipócritas. Al contrario, poseen un corazón de oro  y son muy generosos e incluso   inocentes…

LA LUNA DEL MONO  
(11 de enero al 6 de febrero)    

Poseen una fortaleza y resistencia física a prueba de bombas. Les gustan  los retos y tienen alma de quijotes. Son personas abiertas, de mentalidad positiva y con un gran sentido del humor, aunque en ocasiones sus chistes y comentarios resultan algo difíciles de entender. En el trabajo, siempre
quieren dar rienda suelta a su imaginación y sentir cierta libertad.
El  mono está lleno de cualidades, pero sino se anda con cuidado, su  nerviosismo le puede  perjudicar…

LA LUNA DEL HALCÓN   
(7 de febrero al 6 de marzo)

Animal sagrado para los antiguos mayas, se consideraba que las personas  nacidas durante su luna gozaban de su suerte excepcional a lo largo de toda su vida. También se decía que de tener a una de estas personas en la  familia era una bendición para todos los miembros. Su carácter es fuerte y
su ambición muy grande. Su sentido del deber y la responsabilidad está fuera de toda duda, de ahí que se preocupen tanto por los  suyos. Han nacido para mandar y odian recibir órdenes…

LA LUNA DEL” JAGUAR”   
(7 de marzo al 3 de abril) 

Si algo tienen claro los Jaguares son sus propias ideas. Saben en todo  momento y desde muy temprana edad lo que quieren y cómo conseguirlo.
Su  principal virtud es la pasión que ponen en todo. Lo que también puede llegar a convertirse en un defecto y hacerles perder  oportunidades. Otros de los problemas con los que pueden enfrentarse a lo largo de su vida es un afán de libertad, pero poseen un  sentido innato de la justicia que les hacen apoyar siempre al débil…

LA LUNA DEL ZORRO     
(4 de abril al 1 de mayo)  

Poseen un corazón de oro y unas intenciones puras como pocos signos. Y es que en la cultura maya, este animal no era astuto y maligno como en la  nuestra, sino despierto, ingenioso  y con una magnífica intuición. La  segunda característica que definen a quienes nacen bajo este signo es
la discreción. Huyen de los focos y se desenvuelven mejor en las sombras.
Lo  suyo es el segundo plano, y no por que no valgan para ser los primeros,  sino porque prefieren el anonimato…

LA LUNA DE “LA SERPIENTE”    
(2 al 29 de mayo) 

Este animal le sucede en el bestiario maya lo mismo que al Zorro: no   tiene ninguna de las anotaciones negativas que se le han dado en el Occidente. Todo lo contrario, representa el espíritu salvador que ilumina  las mentes. Les gusta vivir bien, pero eso no significa que no tengan  estricto código ético que jamás se salta. Siempre refinada y exquisita, la  Serpiente no entregará su amor a cualquiera. Es muy inteligente y
conviene  tenerla como amiga, que es un peligroso rival…

LA LUNA DE “LA ARDILLA”    
(30 de mayo al 26 de junio)      

Habladora y de ojos vivaces, la ardilla nunca para moverse ni de poner  ideas brillantes. Lo suyo, es de luego, es la comunicación. Muy sociables  desde niños, pueden ser excelentes profesionistas de relaciones  públicas  o, incluso, en cualquier otro trabajo que implique el trato directo
con la  gente. Valoran la amistad por encima de todo y suelen llevar una vida  social intensa. Entre sus defectos está el cambiar frecuentemente de opinión y el dejarse llevar por sus fantasías…

LA LUNA DE “LA TORTUGA” 
(27 de junio al 26 de julio)    

Quien conozca la fábula de la liebre y la tortuga  entenderá muy bien la  sabiduría, basada en una paciencia infinita, que los mayas otorgaban a las  personas nacidas en este período. Es muy difícil alterar a alguien de este  signo, pero eso sí, cuando esto ocurre, lo mejor es encontrarse a cientos
de kilómetros de distancia, por que su ira puede ser terrible.
Consiguen  todo lo que proponen sin prisa, pero sin pausa. Son muy hogareños…

Las infecciones en el embarazo aumentan el riesgo de leucemia en el niño

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Una madre que contrae gripe, pulmonía o una enfermedad de transmisión sexual durante el embarazo, aumenta considerablemente el riesgo de que su hijo desarrolle la leucemia.

“Estas observaciones sugieren que las infecciones durante el embarazo pueden contribuir a desarrollar leucemia en la niñez por tener un origen infeccioso”
Marilyn L. Kwan, División de investigación del instituto de California.

En el diario americano de epidemiología, Kwan y sus colegas estudiaron a 365 niños diagnosticados con leucemia, y 460 niños similares sin la enfermedad.
Los investigadores encontraron en el historial de las madres enfermedades como la gripe o pulmonía padecidas durante los tres meses anteriores del parto en estos casos el riesgo de leucemia en el niño era del 89 por ciento.
Enfermedades de transmisión sexual, como el herpes tienen un efecto más poderoso sobre el riesgo de padecer leucemia en la niñez
En contraste, las mujeres que tomaron suplementos de hierro durante el embarazo disminuyeron considerablemente el riesgo de leucemia.
En general, este estudio acentúa la importancia de mantener una buena alimentación y buenos cuidados durante el embarazo para garantizar un bebe sano.

LA VOLUNTAD

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Mí querido desconocido:
Me dirijo a ti que navegas en los flujos de la confusión y de la soledad, buscando la solución a ese problema o situación que enturbia, con la angustia, el sosiego de tu vida y la fuente de tus más profundas emociones.

A ti, que buscas en qué ignorado y pasado momento te dejaste arrastrar por la corriente de mil motivos y razones. Y ahora descubres que una fuerza invisible te empuja a las profundidades de un oscuro pozo que ha nacido en tu mente e intentas salir de él asiéndote a una invisible cuerda que te impulse a la superficie. Necesitas de poder para poder ver en esa oscuridad pero las fuerzas ya te abandonaron y sólo quieres descansar, dormir… y olvidar. Puede que una dudosa luz te invite a esconderte, incluso a salir corriendo y escapar porque el miedo y la desesperación apresan tus sentimientos y sientes que tu equilibrio se esfumó. Y es que sientes, que ya no sientes nada… y piensas que no podrás superar este intenso momento.

En ocasiones, la decepción adquiere tal poder que se apodera de nuestra compleja estructura mental. Con aquella educación que nuestros padres nos transmitieron de los suyos, letra a letra, con un único objetivo conseguir la felicidad que aquella sociedad consideraba como “la ideal”, aunque nuestra alma no la aceptaba. Lo que seguía sucediendo ante cada nuevo acontecimiento no deseado que se asomaba a la ventana de nuestra vida, por lo que aparecía la confusión obligándonos a descansar y reflexionar; para decidir si había que continuar con lo establecido o establecer nuevos senderos.

Todos creamos defensas para enfrentarnos a los vacíos que la vida nos ofrece. Ya que en ocasiones y por un insospechado impacto, podemos caer en la más profunda y terrible de las soledades, escondiéndonos en un rincón oscuro cuanto más oscuro mejor, convirtiendo el sentimiento de culpa en el protagonista de nuestra vida. Entonces, sólo se manifiestan los deseos de desaparecer, ya que algo ha trastornado la vida y la tristeza y la confusión impiden ver con claridad cuál es el camino a tomar. Y si nadie nos aporta un poco de luz, el desconcierto será cada vez mayor por lo que el entorno también sufrirá las consecuencias.

Me dirijo a ti, que como araña, tejiste una red para defenderte de los peligros que a ti se acercaban, y buscaste un lugar donde relajar tus sentimientos, para que no se rompieran en mil pedazos al caer al vacío. A ti, que como guerrero vistes con una rígida armadura que desde niño usaste para no ser lastimado en las diferentes batallas que la vida te planteó. Pero esa fuerte protección, también te impidió ver en qué momento tenías que desprenderte de ella para luchar cuerpo a cuerpo en el mundo de los sentimientos en busca del éxito.

Permíteme a ti, mar profundo y revuelto que vas y vienes en azarado y turbulento vaivén, mezclando tus transparentes aguas con la arena que hace que se produzca ese color oscuro y tenebroso del mar bravío.
Permíteme, soledad de soledades, permíteme que me acerque a ti. Mi sentimiento es totalmente desinteresado y al mismo tiempo, que me prestas tu atención en estos minutos, deseo que mis reflexiones te sirvan para que abras esa caja de Pandora que albergas en tu interior y desalojes su contenido y tus emociones vuelvan a fluir. Que esa última lágrima que quedó agazapada en tu interior se desprenda y puedas arrancar ese último y doloroso sentimiento y resurjas como ave Fénix de tus propias cenizas. De esta manera tus vivencias también me servirán a mí, las que usaré egoístamente para enriquecer mi espíritu. Existe una palabra corta, de profundo contenido y gran valor, se llama: voluntad
“Determinarse en algo, firmeza del alma, querer, poder, amor, amar, cariño, el libre albedrío”

Si utilizas el “libre albedrío” o el “poder de tu alma”, puedes hacer que tus deseos se conviertan en realidad y tocar el cielo con la punta de tus dedos, porque abrazarás la felicidad. Cambiará tu carácter y la actitud con tu entorno, pasando a ser en el tablero de ajedrez de tu vida, el Rey en lugar del peón. Cuando se conquistan a la vez el miedo y el odio, la voluntad queda libre y es capaz de inmenso poder. Tal es el mensaje oculto en tu alma, no dejes nunca de escucharlo, no permitas que nadie, maneje tu voluntad.

En la memoria de los tiempos, cuenta una leyenda que en la antigua Grecia…
“Existió un hombre que arduo en alcanzar la clave del poder y sus mas ocultos secretos, fue en busca de un viejo y místico sabio que habitaba en un escondido lugar. Quería que le enseñara a conseguir ese codiciado tesoro. Trás encontrar al maestro le pidió que le instruyera porque ya se sentía preparado para aprender, sólo que él ignoraba la diferencia que existiría entre sus deseos y el resultado de su aprendizaje.
El sabio le llevó hasta el borde de un transparente lago y le pidió que se arrodillara.
“El maestro desapareció y el hombre se quedó solo, mirando su imagen reflejada sobre aquel espejo natural” De la profundidad de las aguas brotó una voz, que sólo escuchaban los oídos de su alma, con este mensaje… “Lo que yo puedo hacer, tú, también lo puedes”.

El viejo asustado y sorprendido, pero no menos curioso, atendía:
- “Pide, y se te dará, Golpea y te abrirán, Busca la verdad, que ella te hará libre”

Aquellas herméticas palabras tenían la llave que abriría el cofre con la fortuna que él ansiaba. Se quedó pensativo, mientras hurgaba en sus pensamientos en busca de la pregunta precisa: ¿“De aquí a Babilonia, cuántos kilómetros habrá…”?

El silencio y la respuesta fueron aplastantes: … Diecisiete mil y un poquito mas…

De nuevo el viejo se sintió interesado y mientras acariciaba su mentón y reflexionaba aquellas palabras, comprendió que aquella voz surgía de su interior, por lo que volvió a preguntar: … ¿Puedo llegar con la luz como tren?

Una sonora y satisfactoria sonrisa confirmaba que el viejo había comprendido el mensaje: - ¡Vaya si puedes, y volver también!! -

Te das cuenta?, el tesoro que el discípulo buscaba se llama voluntad, y se alojaba en la sabiduría de su alma y la profundidad de su corazón. Era un mensaje que tenía que comprender su mente. Pues bien, estate atento y centra tu atención en ti. Seguro que al igual que el viejo, y aunque no te lo parezca ya estás preparado para comprender el mensaje que tu alma tiene preparado para ti, sólo tienes que hacerte: la pregunta adecuada. Y obtendrás la respuesta perfecta, que por supuesto tu mente tendrá que saber comprender.
Inténtalo…, atrévete y pregunta. No, no es una falacia Para saber hay que preguntar, y nadie para responder como nuestro Maestro interior. Quizá, tú también, te quedes… profundamente sorprendido.

¿Te apetece un viaje… a tu interior?, ya sabes puedes llegar con la luz como tren y volver también…

Julia Herrera de Salas
www.juliaherrera.es/

Los masajes reducen la tensión en mamas y bebes

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Los masajes reducen el nivel de las hormonas de la tensión en los bebes de menos de un año, ayudándolo para dormir mejor y llorar menos, son los hallazgos de un estudio británico. También parece que ayuda a las madres que sufren de depresión postnatal.

El masaje es una experiencia de vinculación para los padres y los bebes, según un estudio de la universidad de Warwick. Para los resultados se combinaron estudios realizados en bebés en Asia, Europa, Israel y Norteamérica, concluyendo que a los bebes que les daban masajes no estaban mas sanos que otros niños, sino que parecen particularmente mas felices, mas relajados y tienen menos probabilidades de despertar por la noche. Particularmente, los bebés que tenían masajes regulares tenían niveles inferiores del cortisol, una hormona que el cuerpo produce cuando se tensiona.

Consecuencias del uso de anabólicos esteroides

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Estos son algunos de los principales trastornos de las personas que consumen esteroides anabólicos.

Para los hombres
Los esteroides pueden contraer los testículos, una cuenta más baja de la esperma, riesgo del cáncer de la próstata, infertilidad y calvicie.

Para las mujeres
Pueden causar crecimiento facial del pelo, calvicie con un patrón de hombre, problemas menstruales y una voz más profunda.

Pueden impedir el crecimiento en adolescentes. Los investigadores también han visto oscilaciones extremas del humor de los que abusan del uso de esteroides, depresión, celos paranoicos, irritabilidad extrema, alucinaciones y el juicio deteriorado.

Uso esteroide ligado al crimen

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El uso de esteroides anabólicos se relaciona al comportamiento antisocial tal como posesión ilegal de armar y fraude, acordó un estudio sueco publicado hoy.
Pero los investigadores dijeron que quedaron sorprendidos al encontrar que los consumidores de esteroides tenias mas probabilidades de cometer crímenes violentos de que aquellos que no los consumían.
Las ofensas sexuales como crímenes de violación también fueron ligadas al uso de esteroides. Los investigadores examinaron la relacionaron los esteroides y el comportamiento criminal.
Observaron a gente que utilizaba los esteroides sin prescripción de un doctor, “Nuestros resultados indican que el uso de esteroides anabólicos esta asociado no solo al comportamiento antisocial sino también a una vida antisocial que implica varios tipos de criminalidad” Dr Fia Klotz de la universidad de Uppsala en Suecia.

El estudio aparece en los archivos del diario de la psiquiatría general.

Relacionan el Cáncer pancreático con los productos con azúcar.

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Las personas que agregan grandes cantidades de azúcar al café, o consumen bebidas con un alto contenido de azúcar corren mas alto riesgo de contraer cáncer del páncreas, afirma una investigación sueca.
Los investigadores del instituto de Karolinska estudiaron las dietas de casi 80.000 hombres y mujeres entre 1997 y 2005. Un total de 131 desarrollo cáncer pancreático, una forma mortal de la enfermedad que es muy difícil de tratar.

“Los investigadores han podido ahora demostrar que el riesgo de desarrollar el cáncer pancreático está relacionado con la cantidad de azúcar en la dieta,”

El grupo de gente que bebía refrescos cola al menos dos veces al día corrió un riesgo un 90% mas alto de conseguir cáncer de páncreas que los que nunca beben.

El riesgo era 70% mas alto para los que agregaban azúcar a sus bebidas al menos 5 veces al día.

“A pesar de que las ocasiones de desarrollar el cáncer pancreático son relativamente pequeñas, es importante aprender más sobre los factores de riesgo detrás de la enfermedad,” Susanna Larsson, una de los investigadoras implicadas en el estudio, dijo en declaración.

Cerca de 216.000 casos nuevos de cáncer pancreático, sobre todo en países desarrollados, se diagnostican cada año. La enfermedad es la más común de la gente envejecida sobre los 60 años. Es difícil tratar porque no se diagnostica a menudo hasta que se ha esparcido más allá del páncreas. “Es quizás la forma más seria de cáncer, con pronósticos muy pobres para sus víctimas. Puesto que es difícil tratar y se descubre a menudo demasiado tarde, es importante que aprendamos prevenirlo,”.

Diabetes - Páncreas Biónico

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Los diabéticos podrían tener esperanzas con la invención de un páncreas electrónico evitando las inyecciones de insulinas diarias. Un dispositivo capaz de supervisar los niveles de glucosa en los pacientes y por consiguiente bombear insulina.
Millones de diabéticos en el mundo se podrían liberar del problema de las inyecciones diarias de insulina gracias a un páncreas artificial.
Desarrollado por investigadores del Reino Unido de la universidad de Cambrige, el dispositivo utiliza una bomba y un sensor de alta tecnología para volver a los niveles normales la insulina, vital para la conversión de azúcar en energía.
Las víctimas de la diabetes del tipo 1 no pueden producir cualquier insulina y confiar en una serie de inyecciones diarias para guardar sus niveles de azúcar en sangre bajo control.
La realización de un buen control de glucosa en la sangre disminuye drásticamente el riesgo de complicaciones serias en un 75 por ciento de los casos.
El páncreas artificial podría también acabar con la historia de pinchar los dedos para realizar las pruebas de glucosa en la sangre. Podría reducir drásticamente los ataques de corazón, daños a los riñones y posibles cegueras, enfermedades y complicaciones producidas por las grandes fluctuaciones en los niveles de glucosa.