Técnicas de desintoxicación

Existen varios métodos de desintoxicación, estos incluyen ayuno, regimenes específicos, terapias a bases de vitaminas. Para tener en cuenta, todos lo que requiera ayuno durante un prolongado tiempo necesitan supervisión medica para evitar deficiencias en la alimentación.
Los ayunos de fin de semana son seguros para la mayoría de las personas, aunque en estos casos también es recomendable consultar a su medico.
Los métodos más fáciles, baratos y efectivos de desintoxicación son los de ayuno y dietas. Recuerda que la meta es lograr liberar al organismo de algunas bacterias, recuerda que también existen las buenas bacterias conocidas como Probioticas, las mismas son necesarias para la buena salud.

El ayuno a base de agua o jugos:
La mayoría de los expertos recomiendas a los principiantes hacer uno u otro un fin de semana al mes. Puedes comenzar el viernes por la tarde y terminarlo la mañana del domingo, debes acompañarlos con comidas como ensalada o frutas.

El mono régimen del fin de semana:
Este consta de un fin de semana completo a base de una sola comida, por ejemplo uvas, manzanas, peras, arroz, mijo o papas hervidas.

El Régimen de Desintoxicación Alcalina:
Desarrollado por la Dr. Haas, este plan sirve para desintoxicar los tejidos finos del cuerpo, puede ayudar a reducir el peso, aumentar la vitalidad.
Este plan implica la eliminación de comidas acidogenas de su régimen comiendo solo frutas y verduras (En mayor medida).
El régimen se enfoca principalmente también en la cantidad de veces que se mastica un bocado de alimento (Entre 30 y 50 veces), bebiendo agua mineral, y preparando los vegetales al vapor.

A pesar del programa que usted escoja recomendamos consultar a su medico antes de comenzar.

La alimentación y el cáncer

Un estudio que se realizo bajo la dirección del instituto nacional contra el cáncer, ha concluido que el 90% de los canceres son atribuidos a factores ambientales, incluyendo las dietas. Las alteraciones en la alimentación tienen un máximo efecto en la incidencia de canceres de estomago y de instestino, y en menor grado en los canceres de mama y pulmón. Para poder reducir las probabilidades de esto se pueden seguir estas directivas.

1.    Reduzca el consumo de grasas saturadas y no saturadas a un 30% de las calorías totales. La grasa esta asociada a un numero importante de canceres, por ejemplo el de mamas.
2.    Incluya frutas, verduras y cereales de grano en su dieta.  Las comidas ricas en Vitamina C y beta caroteno son especialmente recomendables. Los alimentos como por ejemplo, melocotones, sandias, fresas, frutas cítricas, brócoli, espinaca, lechuga, perejil, pimientas, papas blancas, zanahorias son especialmente ricos en estas vitaminas.
3.    Evite el exceso de sales en las comidas, se ha encontrado en países como China y Japón, donde la alimentación tiene excesos de sales una incidencia superior de cáncer de esófago y estomago.
4.    Las bebidas alcohólicas deben ser consumidas solo con moderación, especialmente si esta se combina con el cigarrillo, se ha asociado con un alto riesgo de padecer cáncer gastroinstestinales y problemas en las vías respiratorias.

Muchas personas creen que el exceso de proteínas en las dietas también está asociado a distintos tipos de cáncer, no hay por el momento estudios que revelen que esto es verdad. Igualmente recomendamos que su dieta sea balanceada y sobre todo baja en colesterol.

Tratamientos Naturales para la Diabetes Tipo 2

Autora: Cathy Wong,

Existen algunos tratamientos naturales para los que tienen diagnosticada la diabetes de tipo 2. Si usted esta interesado en complementar su tratamiento estándar con un tratamiento natural hágalo para la supervisión de un profesional capacitado. Si la diabetes no es controlada correctamente las consecuencias pueden ser muy riesgosas.

También infórmele a su medico acerca de cualquier hierba, suplemento o terapia alternativa que usted este efectuando.

Hierbas que pueden ayudarlo contra la diabetes tipo 2

1) El ginseng
Aunque hay varios tipos diferentes de ginseng, la mayor parte de estudios dan resultados alentadores en su uso contra la diabetes. Esos estudios han demostrado que el gingseng puede mejorar en nivel de azúcar en la sangre.

2) El cromo
El cromo es un mineral que juega un importante papel en el metabolismo humano,
De hecho los estudios han encontrado niveles bajos de cromo en personas con diabetes.

3) El magnesio
El magnesio es un mineral encontrado naturalmente dentro de las comidas como verduras, frutos secos, semillas, granos y suplementos nutritivos.
El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas. Ayuda a regular niveles de azúcar en la sangre, el ritmo cardiaco, las funciones inmunes, presión sanguínea y para la salud ósea.
Las dosis altas de magnesio pueden causar debilidad, diarrea, nauseas, perdida del apetito, dificultades respiratorias, tensión arterial baja y ritmo cardiaco irregular.

4) La canela
Algunos estudios encontraron que la canela mejora los niveles de glucosa en la sangre en personas con diabetes tipo 2. En el primer estudio 60 personas con diabetes tipo 2 fueron divididas en 6 grupos. Tres grupos tomaron 1, 3 y 6 gramos de canela por día, los tres grupos restantes consumieron 1,3 y 6 gramos de capsulas de placebo. Después de 40 días, las personas que consumían canela mostraron mejores niveles de glucosa en la sangre, triglicéridos y colesterol.

5) El cinc
El cinc un mineral que juega un papel muy importante en la producción y almacenamiento de insulina. Las personas con diabetes tipo 2 mostraron tener bajos niveles de cinc. Las fuentes nutritivas que aportan cinc son por ejemplo, ostras, jengibre, arvejas secas, yema de huevo, centeno, la carne roja, las almendras, las nueces y las sardinas.

6) El Aloe Vera
Estudios recientes demostraron que el aloe vera reduce el nivel de azúcar en la sangre también disminuye los niveles de hemoglobina.

Leche de Soja y Yoga excelente complementos de la buena salud

La salud y nutrición de consumidores conscientes son los que guían esta tendencia. La gente después de realizar yoga busca para su alimentación productos y bebidas que tienen alto contenido de proteínas y calcio, pero con bajos niveles de carbohidratos. La leche de soja es ideal para estos requerimientos.

Los especialistas en alimentación están de acuerdo en que la leche de soja en las dietas de practicantes de yoga aporta muchos beneficios a la salud.
No contiene Colesterol, por ende es buena para el corazón.

La soja contiene: Isoflavonas, Cumestanos, Lignanos. Además es preventiva de Cáncer de Próstata ya que en este órgano hay muchos receptores de estrógeno y la soja ayuda a regularlos.

Propiedades y Beneficios del Ajo

Ajo para prevenir el cáncer:
Estudios demográficos demuestran que en las zonas donde mas se consume ajo reducen considerablemente el riesgo de padecer cáncer de esófago y de estomago.
Estudios realizados en animales demuestra que algunos compuestos de azufre del ajo inhiben el crecimiento de algunos tipos de cáncer como por ejemplo el de mama.

Los Efectos Circulatorios:
Más de 250 publicaciones demuestras que el ajo mejora la actividad cardiovascular. Puede aminorar los niveles de colesterol y de los triglicéridos en la sangre, también desacelera la velocidad de coagulación. Posee propiedades antioxidantes.

Las Acciones Antimicrobianas:
El ajo tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antimicóticos. Puede obrar contra algunos parásitos intestinales. El ajo tiene aproximadamente el 1% de la fuerza de acción de la penicilina, esto quiere decir que no es un substituto de los antibióticos, pero puede ser considerado un buen suplemente para algunas infecciones bacterianas.

La Presión Alta:
El ajo es uno de los remedios más efectivos para aminorar la presión sanguínea. La presión y tensión disminuyen con el consumo, esto permite aliviar los espasmos arteriales. También desacelera el ritmo cardiaco, aligerando síntomas como pueden ser los mareos, dificultad al respirar y la formación de gases en las vías digestivas.

Los Desórdenes del Sistema Digestivo:
El ajo es una de las comidas más beneficiosas para el sistema digestivo. Auxilia la eliminación de toxinas en el cuerpo. Estimula la acción peristáltica y la secreción de jugos gástricos. Los dientes de ajos triturados con agua o con leche pueden mejorar los desordenes en la digestión. Tiene un efecto antiséptico y es un excelente remedio para las inflamaciones y demás enfermedades contagiosas.
Es un excelente agente expulsor de gusanos. Tiene un efecto de alivio en diversas diarreas. Los problemas como la colitis y muchos otros trastornos intestinales puede ser exitosamente tratados con ajo en capsulas.

Los Desórdenes en la Piel:
El ajo también ha sido utilizado exitosamente para los problemas en la piel, como pueden ser el acne, el ajo frotado contra las cicatrices producida por los granos mejora la cicatrización.
El uso externo del ajo ayuda a limpiar la piel de espinillas y puntos negros.

La tos ferina:
El jarabe de ajo debería ser dado en dosis pequeñas, este es un excelente remedio para estos casos.

Efectos de las dietas sobre el sistema inmunológico

La dieta y el Metabolismo

Nuestra alimentación, nuestra absorción de grasas ha cambiado drásticamente en los últimos treinta años. Al mismo tiempo se ha incrementado han aumentado en el mundo occidental las enfermedades inflamatorias – especialmente el asma, la esterosclerosis y las enfermedades autoinmunes como el artritis reumático.
Ha quedado demostrado que un subconjunto de glóbulos blancos, el cual inicia las respuestas inmunes, utiliza de la grasa la molécula ap2 para enlazar el acido para su función. Es posible que el cambio de dieta afecte la función de la molécula ap2 y por lo tanto las respuestas inmunes.
El profesor Mackay dijo: “Se sabe que los cambios en nuestra dieta pueden mejorar los síntomas en enfermedades como la artritis reumática y creemos que nuestra “hipótesis del régimen” puede ser la razón para los cambios drásticos en distintas enfermedades en el mundo. Las moléculas ap2 pueden ser la pista que explica este fenómeno.
Las moléculas grasosas han sido identificadas y tenemos como meta el tratamiento de desordenes metabólicos como la diabetes tipo 2 y la esterosclerosis.

El microondas como esterilizador

Quien dijo que el microondas es solamente para cocinar puede empezar a cambiar de opinión. Un nuevo uso fue encontrado para estos aparatos.

Un equipo de la universidad de investigadores de Florida a llegado a la conclusión que tantos los repasadores como las esponjas utilizadas en la cocina, si se colocan dentro del microondas este puede destruir el 100 % de las bacterias, virus y parásitos que se juntan en ella.

Gabriel Bitton líder del estudio dijo “El microondas es una herramienta muy barata para la esterilización”

En su informe, el profesor Richard Melker describió como sumergieron una esponja en un balde rebozante de bacterias como el Coolí, la salmonera, entre algunas, y luego  se coloco la esponjas en el microondas y todas murieron entre cuatro a diez minutos.

Los beneficios de consumir gelatina

La gelatina no es un simple complemento gastrónomico: es una fuente de proteínas, asegura una alimentación sana y resulta ideal para bajar de peso de una manera saludable.

La gelatina esta presente en muchos alimentos aunque no lo sepamos: una forma de descubrirlo es mirar las etiquetas (Algo a lo que deberíamos acostumbrarnos tanta para elegir o desechar de nuestra lista de compras algunos alimentos).
Se trata de un producto totalmente natural que se obtiene de materias primas de colágeno: esta proteína pura contiene 18 aminoácidos diferentes en concentraciones variables, por lo que significa una importante contribución para una dieta equilibrada y sana. Asi, al emplearse como ingredientes en numerosos platos y alimentos, los aminoácidos de la gelatina complementan otras fuentes de proteínas y crean una nutrición de gran calidad para nuestro organismo.
Además, consumirla como postre o como colación entre comidas permite convertirla en una aliada muy eficaz en la guerra contra el sobrepeso: libre de grasas y carbohidratos, y sin ningún tipo de colesterol o purina, resulta una compañera ideal como componente de una dieta equilibrada y reducida en calorías.
Por ultimo, consumirla habitualmente ayuda a conseguir uñas fuertes, pelo brillante y piel firme. En definitiva, numerosas ventajas y beneficios para la salud, la nutrición y la belleza, a muy bajo costo, con delicioso sabor y sin engordar.

Beneficios de la vitamina K

La vitamina K es producida en los intestinos y el consumo de la misma beneficia su funcionamiento. Los alimentos que contienen vitamina K son por ejemplo, la leche cultivada, como el yogur.
La vitamina K es encontrada en la naturaleza en dos formas:
K1 Es encontrada en plantas
K2 Que es sintetizada por muchas bacterias
También existe la vitamina K3 que es una forma sintética y artificial.
La vitamina K es usada por el cuerpo para controlar la coagulación sanguínea y es un factor muy importante para la formación de la estructura ósea. Hay algunos estudios que indican que la vitamina K puede disminuir la severidad de los casos de osteoporosis.
Una deficiencia de esta vitamina en bebes recién nacidos puede causar enfermedades hemorrágicas.
La dosificación recomendada para hombres de de 80 microgramos por día y para las mujeres de 70 microgramos.

Precauciones
Si usted toma algún anticoagulante para prevenir la coagulación sanguínea, consulte a su medico antes de tomar algún suplemente de vitamina K.

Consejos para combatir la celulitis

Los mejores consejos y  todos los secretos para combatir la celulitis de manera saludable y económica.

A pesar de que las opciones de técnicas y tratamientos que tenemos a nuestra disposición para combatir la celulitis varían enormemente de precio, lo real es que hay veces que ni siquiera podemos darnos el lujo de comprar una crema en el supermercado. Si usted está en ese caso, no se preocupe: aquí le proponemos algunas técnicas de masajes y recetas de aceites esenciales que la ayudaran a desterrar sus pocitos y estimular el sistema linfático y colaborarán en la eliminación de los depósitos de agua y toxinas.

Masajes y Compresas

Aceite para masajes: Mezcle 2 cucharadas soperas de aceite de limón con 1 cucharada sopera de jugo de pomelo o lima y 6 cucharadas soperas de aceite de coco o almendras. Aplique dos veces por día, a la mañana y a la noche.

Compresas de hiedra: Haga hervir un poco de agua, hiedra y ficus vesiculosus. Tritúrelos en una procesadora de alimentos y luego aplique la pasta resultante en las zonas afectadas. Después de media hora, lave con el líquido de la cocción y aplique alguna loción a base de avellanas sobre la zona tratada. Lo ideal es utilizar este método una vez cada 15 días si el problema está muy extendido y cada tres semanas si la celulitis es más escasa.

Carozo de palta: Retire la pulpa de una palta y utilice el carozo para darse un masaje en todas las zonas afectadas por la celulitis. Se sugiere hacer movimientos circulares, ya que de esta forma se favorece la tonicidad y la disolución de las grasas.

Infusiones que ayudan: Algunas hierbas tomadas como infusión resultan grandes aliadas para combatir la celulitis gracias a sus propiedades diuréticas. Entre las más efectivas para lograr este objetivo se encuentran: alfalfa, diente de león, perejil, espárrago, apio, tomillo, poleo, uva, puerro y alcauciles.

Aceites esenciales

Los aceites aromáticos, que pueden ser utilizados después del baño, también ayudan a combatir la celulitis. Tomar un baño de inmersión luego de un largo día y terminar con aplicación de aceites esenciales es una buena idea, ya que la tensión acumulada también es un factor que interviene en el desarrollo de la celulitis.

Estos son algunos de los aceites esenciales específicos para tratar la celulitis. Tome nota:

De hinojo: además de indicarse ara problemas digestivos, aplicándolo con suaves masajes en las zonas donde hay celulitis se obtienen muy buenos resultados.

De pomelo: es refrescante, desodorizante y se indica, fundamentalmente,  para mejorar problemas circulatorios.

De enebrina: con un fresco aroma a madera, ya sea en baños de inmersión o con masajes, es ideal y específico para la celulitis.

De limón: especialmente indicado para pieles grasas, estimula el sistema linfático, fundamental para la buena circulación de la sangre.

Para utilizar estos aceites, agregar 15 gotas del elegido – debe ser indicado para aromaterapia – en 30 mililitros de un aceite vehicular, que puede ser de joroba o germen de trigo.

Fuente: Revista Como estar Bien 

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