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Alivie el estrés utilizando estas simples técnicas.

El estrés no se debe a muchas razones diferentes. El estrés se puede colocar en dos categorías, interno o externo.
Los factores estresantes externos pueden ser simples o demasiado complicados, debidos al ambiente en el que estamos, condiciones de trabajo malas, relaciones ofensivas, etc. Los factores estresantes internos puedes ser por problemas físicos, como un resfrió o pueden ser psicológicos.
El estrés a corto plazo, puede deberse a una reacción inmediata. Esto implica por ejemplo situaciones de peligro, hostigamiento. Al encontrar la solución al problema el cuerpo hace lo mismo.
El estrés a largo plazo, o estrés crónico, es continuo, puede deberse a preocupaciones laborales, problemas de relación o de dinero. La gran mayoría de formas de estrés es causada por nosotros mismos. Lo mejor que usted puede hacer es aprender a manejar el estrés en su vida.

Siga estos pasos:

1.- Respire. Cuando usted se encuentra en una situación complicada, llena de tensión, respire profundamente. Continué haciéndolo hasta que se encuentre mas calmado.

2.- Aléjese por un momento. Tomar un poco de aire fresco puede hacer maravillas. Luego cuando se encuentre mas calmo retome el problema.

3.- Aprenda a dejar las cosas que le produzcan estrés innecesario, usted debe decidir si el problema realmente vale la pena, muchas veces la cólera no solo causa estrés sino que también elevan la presión sanguínea.

4.- Recompénsese a usted mismo. En cualquier momento si ha tenido un día lleno de tensión, recompénsese con pequeños placer. Es muy simple, un caramelo, un largo baño, mirando una película o leyendo unos capítulos de su libro favorito. Estos pequeños periodos rejuvenecen la mente y su cuerpo, dándole más energía para poder confrontar las situaciones problemáticas.

5.- Aprende a organizar su tiempo. Establezca sus prioridades, preocúpese por las cosas que tiene que hacer y deje las cuestiones insignificantes para usted. Deje de lado las cosas que le quitan tiempo. Si usted utiliza mejor sus tiempos con el pasar de los días su actitud cambiara y usted se sentirá mucho mejor.