Como hacer masajes en las manos

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Al igual que cualquier masaje, es importante que tanto usted como la personada que va a recibir el masaje estén relajados mientras se realizan. Usted no debería dar masajes a alguien que tenga enfermedades de la piel, o infecciones que afecten la zona. Es también importante ser cuidadoso con alergias a los posibles aceites que se utilicen. El masaje nunca debería lastimar a nadie!

Este es un masaje agradable que puede darse en cualquier lugar, en el cine, en la playa, en la cama o donde usted desee.

Para comenzar colóquese tanto usted como la persona que va a recibir el masaje cómodo, ponga un poco de aceite en sus manos, luego fróteselas para calentarlas.
Empiece a dar masajes como movimientos suaves usando las palmas de las manos, trasládese desde el centro de la palma a los dedos. Esto se puede repetir tantas veces como quiera.

Utilice su pulgar sobre la palma de la mano de la otra persona, ejerza una fuerza moderada y concéntrese en los músculos dando pequeños círculos.

Repita el paso anterior esta vez utilizando los nudillos de su mano en lugar de su pulgar.

Luego con su dedo índice recorra los tendones del dorso de la mano, acabando suavemente entre la piel de los dedos.

Tome la mano entera de lado a lado y apreté suavemente, repita este paso de dos a tres veces.

Luego utilice sus dedos como si fuera un anillo, tome dedo por dedo, y recorra apretando suavemente.

Finalmente, suavemente mueva tome con una mano la muñeca y con la otra el resto de la mano y haga movimientos lentos de arriba abajo, como los pies cuando presionan el acelerador del auto.

Espero que esta mini guía les guste.

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Masajes durante el embarazo

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El masaje durante el periodo de embarazo es distinto al masaje tradicional. El terapeuta en este caso le esta dando masajes a dos personas. Tanto usted como su bebe sacaran provecho del incremento en la circulación sanguínea, suministro de oxigeno, eliminación de toxinas, reducción del estrés que un buen masaje provee.

Es muy importante escoger un terapeuta capacitado especialmente en masajes durante el embarazo. El entrenamiento en esta especialidad incluye capacitar al profesional en la anatomía de una mujer embarazada, los cambios que ella experimente tanto antes y después del parto. Un terapeuta especializado siempre le deberá pedir su historial medico para evitar posibles complicaciones.

Estas son algunas preguntas que usted se puede realizar:

¿Estaré a gusto?
La mayoría de las mujeres embarazadas se sienten muy a gusto, particularmente cuando descansas a sus lados. Acostarse boca abajo para recibir un masaje puede provocar torceduras en la estructura lumbar, pélvica y uterina, por eso es importante que el terapeuta le facilite todos los almohadones necesarios para poder acomodarse a su gusto.

Los beneficios de los masajes en el embarazo

  • El masaje puede suavizar dolores musculares, particularmente en el cuello.
  • Mejoran la circulación sanguínea, potenciando la eliminación de toxinas y mejorando la absorción de oxigeno en la sangre.
  • Reducen los calambres en las piernas.
  • Reducen los niveles de estrés que el embarazo produce.
  • Mejoran los dolores de cabeza.
  • Mejoran los niveles de descanso.

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Consejos para organizar la cocina

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Independiente del tamaño de su cocina, usted siempre realizar modificaciones para lograr acentuar su estilo sin perder la funcionalidad de la misma. La clave es hacer que todos los accesorios de su cocina trabajen para usted, siempre respetando el espacio. Antes de comenzar a decorar es importante tener definido su estilo, para luego aplicarlo a los accesorios, paredes y demás. Para conocer su estilo de decoración suele ser de gran ayuda agrupar recortes de revistas con detalles que sean de su agrado. No olvide ser creativo al decorar, algunas de las cocina mas agradables con a veces las mas inusuales.

Comience con una paleta limpia
Para comenzar, quite todos los muebles, accesorios, inclusive la heladera. De esta forma tendremos el espacio vació y podremos aprovechar al 100% su potencial. Luego comience colocando las cosas que realmente utiliza, recuerde SOLAMENTE LO QUE UTILIZA. No debe quedar nada en el piso. Con esto vera los espacios disponibles.

La mesa de selección
Usted muy probablemente tiene una buena idea de las características que quiere en su cocina. Puede juntar todos sus accesorios en una mesa. Clasifíquelos por color, tamaño y estilo. Esto le dará una visión y una perspectiva para colocarlos luego en sus respectivos espacios de trabajo.

Colocando todo
Desde que empezó con la remodelación de su cocina, solo coloco los accesorios indispensables, ahora que tiene el resto de sus accesorios organizados por tamaño y color comience a colocarlos, recuerde mantener una organización sin perder de vista la funcionalidad de su cocina. Puede realizar pruebas, si la nueva organización le resulta incomoda puede simplemente intercambiar los grupos que antes creo.

No haga esto!
Uno de lo mas grandes errores que las personas comete es llenar la cocina de adornos, recuerde que no siempre mas es mejor, algunas veces lo simple lo es. Trabaje y decore con moderación a medida que usted este conforme agregue mas cosas. Cuando termine de colocar todos los accesorios quedara asombrado de cuanto lugar ha ganado y de la practicidad de su nueva cocina.

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El Tratamiento Homeopático del Acné

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La homeopatía para tratar el acne, se basa en el uso de productos y medicamentos alternativos para tratar los brotes. Esto puede hacerse una vez que se identifica el origen del acne en la persona. Esta condición resulta de varios factores, que producen en desequilibrio en la glándula sebácea.
Las áreas mas afectadas por el acne son el rostro, y el torso. En los casos más severos el acne puede dejar cicatrices.
El tratamiento homeopático para tratar el acne puede ser realizado tanto con compresas calientes como frías, permitiendo matar las bacterias que se encuentran en la piel.
El especialista no solo mejorara la situación actual del paciente sino que también preverá los futuros brotes.
El tratamiento homeopático del acne es a menudo utilizado en los menores de edad. Si bien las personas mayores pueden desarrollar acne, estos brotes son más comunes en los jóvenes.

Tratamientos de Belleza para Sus Pies

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Sabias que una persona pierde prácticamente una tasa de liquido al día a través de sus pies. Les presentamos una serie de tips para el cuidado de sus pies.

  • Mantenga sus pies suaves, para eso utilice una piedra pómez en los talones, para evitar durezas.
  • Utilice aceite de baño con esencias en sus pies.
  • Pruebe realizarse un masaje en los pies, es muy relajante, fomenta la circulación.
  • Si sus tobillos y pies se hinchan, esto es un signo de retención de fluidos. Procure no estar sentado durante demasiadas horas, también puede probar disminuyendo las sales en las comidas.
  • Evite utilizar zapatos con tacos demasiados altos.
  • Si tienes pies sumamente secos, antes de ir a dormir enjabone con algún extracto de manteca de cacao, luego meta cada pie en una bolsa de plástico y encima coloque una media, a la mañana siguiente cuando despierte tendrá los pies suaves y sedosos.
  • Cuando realice baños de inversión a sus pies agregue un poco de leche, esto sirve para suavizar los pies.

Hojas de te para sanar la piel afectada por la quimioterapia

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Un nuevo estudio realizado por investigadores de la UCLA sugiere que las hojas de te puede ofrecer beneficios casi milagrosos a la piel afectado por la radioterapia. Según los investigadores los pacientes se curan mucho mas rápidos cuando son tratados con extractos de hojas de te.
El daño de la piel es uno de los efectos secundarios del tratamiento basados en radiaciones para combatir el cáncer.
En este estudio los pacientes con cáncer que tomaron extractos de hojas de te experimentaron una excelente recuperación, cicatrizando la piel en el cuero cabelludo y otros sitios.

Fuente: BMC Medicine

Vitaminas para la piel

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La Vitamina A
La mayoría de la gente ingiere suficiente vitamina A es sus dietas. Es muy buena para mejorar la piel afectada por el acne, mejora la apariencia de la piel. Son muy recomendables utilizar cremas que la contengan.

La Vitamina B
Es muy buena cumpliendo la función de hidratar la piel reseca.

La Vitamina C
Reduce los daños producido por el sol, los cuales pueden producir arrugas y en el peor de los casos cáncer. Aumenta la producción de colágeno.

La Vitamina E
Reduce arrugas y mejora la textura de la piel, como la vitamina C ayuda a reducir el daño producido por lo rayos UV.

El Acné durante el Embarazo

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No es raro para las mujeres embarazadas experimentar brotes de acne. La piel regresa a su estado normal dentro del primer al segundo mes luego de que el bebe nace.

Como prevenir el acne durante el embarazo
Una limpieza adecuada permite controlar las bacterias, el ejercicio diario para estimular la circulación en todas partes del cuerpo incluyendo la piel y comer bastantes frutas son buenas alternativas para cuidarse. Para limpiar la piel es recomendable evitar cualquier producto con bases de aceite.
Si sos propensa al acne efectúa una limpieza de cutis dos veces al día. También puede utilizar jabones especialmente diseñados para estos fines. Al utilizar jabones es importante enjuagar con mucho agua para evitar dejar rastros del jabón. Si tienes piel seca las cremas hidratantes son tu mejor opción, lo ideal es aplicarla después de un baño. Es muy importante hacer ejercicio durante el embarazo, aumenta la circulación y ayuda a tonificar la piel.
El ejercicio disminuye el estrés que es otra causa del acne.

Medicamentos contra el acne en el embarazo
Hay algunos medicamentos que son peligrosos si son tomados durante el embarazo, por contraparte existen algunos que si pueden ser tomados. Le recomendamos que evite tomar cualquier medicamento durante el embarazo. Si el acne vino con el embarazo lo mas probable es que se vaya cuando el bebe nazca.
Los medicamentos contra el acne contienen acido retinoico, este es altamente peligroso pudiendo producir abortos.

El Poder de Intuición: Definiendo Nuestra Habilidad Psíquica

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Cada uno de nosotros poseemos la habilidad de la clarividencia. Nuestra sociedad nunca definió la experiencia humana en términos psíquicos y todavía no tenemos palabras para describir o etiquetar los fenómenos psíquicos de la naturaleza.
El uso de las habilidades psíquicas ha estado por mucho tiempo rodeado de escepticismo, es cierto que muchas personas se dan cuenta de sus habilidades intuitivas, con lo cual rara vez relacionan la intuición con fenómenos psíquicos. Las personas que están consumados en sus habilidades psíquicas creen que la diferencia principal es que la intuición es confianza. La confianza es un componente en ejercer un efecto en las habilidades psíquicas. Si usted confía en su intuición 100% su experiencia podría ser definida como psíquica así como también intuitiva.

Definiendo Nuestras Habilidades Psíquicas
Cuando hablemos de nuestras habilidades psíquicas, vamos a utilizar terminología tomada de una fuente occidental.
La comprensión de la experiencia psíquica humana esta centrada principalmente en los chakras. La energía se concentra dentro del ser humano. Todas las experiencias se controlan por los chakras.
Los siete chakras del cuerpo humano son encontrados a los largo de la columna vertebral. También hay chakras en las manos y pies.

Sintiendo la energía
Físicamente el segundo chakra esta ubicado en el área del ombligo. Muchas personas pueden ingresar a un cuarto y percibir las vibraciones del lugar, esta experiencia se puede asociar con “sentir la energía”. Las personas con el segundo chakra mas desarrollado pueden percibir todas estas situaciones con mayor facilidad que otras.

La Voz sobre el hombro
Es una habilidad provista por el quinto chakra. Puede ser definida como la capacidad de “oír” información. El quinto chakra se ubica cerca del tórax, al pie de la garganta.

El Tercer Ojo
Esta habilidad es dada por el chakra numero 6, suele ser denominado “el tercer ojo”. Es la llave para experimentar la clarividencia, nos brinda información de manera visual. No lo hace como el sentido de la vista, sino que son imágenes que aparecen en nuestra mente como si fueran producto de nuestra imaginación. Este sentido se puede desarrollar con práctica, pero aun se vuelve más potente en base a que adquirimos experiencia.
Para muchos que desarrollan esta habilidad puede ser una ocurrencia diaria.

“Justamente es”
El séptimo chakra ubicado en la parte superior de la coronilla. La habilidad psíquica prevista por el séptimo chakra es la adquisición intuitiva de conocimiento. Algunas veces no encontramos la razón para saber algo sin embargo el conocimiento esta presente en nuestro cerebro.
El conocimiento viene “Simplemente fuera de la parte superior de su cabeza.”

Es Simplemente otro parte de usted
No existe una formula mágica para aprender o usar las habilidades psíquicas. Es otra actividad que con el pasar de los días forma parte de nosotros. Por otra parte estas habilidades no vienen leyendo un libro, las aprendemos practicando, confiando en nosotros.

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Cómo meditar caminando

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Este articulo le mostrara como disponer su mente para meditar mientras camina.
Es bien sabido que la meditación puede reducir el estrés, mejorar la concentración, y ponerle un freno a esos días frenéticos. Un paseo al aire libre puede convertirse en una meditación si usted se dispone hacer cuatro cosas: Tome conciencia de su respiración, preste atención a todos sus movimientos, concéntrese en su exterior y piense en toda la experiencia vivida en el camino a casa.
Para comenzar, concéntrese en su respiración. Tome tres profundos alientos, respire por la nariz y exhale por la boca. Debe olvidarse de todo, de su trabajo, de su jefe, de sus problemas, solamente piense en su respiración.
Luego cuando se sienta tranquilo comience a observar su alrededor, mire el cielo, los árboles, edificios, animales. Esta conexión con el mundo ayuda a orientarlo en su camino, tanto literalmente y metafóricamente.
El tercer pasó. Comience a observar su cuerpo, cada movimiento. Preste atención a las zonas adoloridas puede ser su cuello, sus hombros. Imagine que la energía fluye por las zonas adoloridas, y que el dolor va desapareciendo poco a poco. Su camina debe ser tranquila, recuerde que esta paseando no corriendo una maratón. No existe una duración determinada, sin embargo lo recomendado es una caminata que dure entre 10 y 15 minutos.
Finalmente, cuando termine su paseo y se disponga a volver a casa, tómese cinco o diez minutos para reflexionar sobre su experiencia. Esto le permite de alguna forma “cerrar” con su paseo, dejando una transición entre su espíritu, su mente y el “Tiempo común”.
Esta es una practica ideal para personas sometidas a muchas presiones diarias, le permite descansar, para luego poder afrontar los problemas desde distintas perspectivas.
¡Haga la prueba!

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