Las personas con contracturas en los hombros padecen dolor de nuca y por lo general dolor de cabeza.
Aquí tienes una pequeña guía para realizar masajes en los hombros

1.- Comienza acariciando un hombro a la vez. Moldea tu mano para las curvas. Empieza a ejercer una suave presión desde la base del cráneo hasta los hombros y luego desliza las manos de regreso al cuello, repite esto al menos 3 veces.

2.- Comienza a ejercer una presión en forma circular con las puntas de los dedos al lado de la columna vertebral, al lado de la base del cráneo. Luego apreté cada hombro y suelte cada músculo del hombro.

3.- Suavemente utilice su puño para golpear cada hombro. Conserve la muñeca flexible. Este movimiento mejora la circulación y puede ser muy vigorizante si usted esta cansado.
4.- Para terminar acaricie suavemente con sus manos. Comience al lado de la cara, luego deslízalas suavemente debajo de la barbilla. Luego deslice suavemente sus manos alrededor del cuello. Repita este paso cuantas veces quiera. Este ejercicio es realmente hipnótico y muy relajante puede aliviar los dolores de cabeza y tensión.

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33 Comentarios

  1. Sus notas son magníficas, y muy bien explicadas. Deseo saber cómo realizar masajes a las piernas y pies de una persona de 70 años que entró caminando a un hospital, pasando por una serie de circunstancias, y no puede caminar porque sus músculos se han debilitado. Nos han recomendado realizar masajes en sus piernas y pies para que le ayude a recuperarse y caminar pronto. Necesito los consejos de personas expertas como ustedes para poder realizarle un buen trabajo desde mi casa. Gracias.

    #1 Vivian González
  2. quisiera que pongan unos cuantos consejos para dar masajes placenteros a tu pareja ..

    #2 katherinne
  3. Para contestarle a Vivian Gonzalez le informo que no es posible hacerle masajes de ninguna clase a personas mayores de 55 años debido a que ellos aceleran el flujo de la sangre y pueden producir un infarto al corazon.Despues de esa edad la sangre empieza a detenerse lentamente en el cuerpo formando coagulos que terminan en ataques al corazon.En vez de masajes a una persona mayor de 55 años lo mejor es caminar todos los disa por espacio de 30 minutos de manera suave.

    #3 ARLEY
  4. me paresio muy interesante y muy practico para desestresarse

    #4 marlene
  5. QUISIERA SABES COMO DAR MASAJES EN LAS ESPALADAS Y EN LA CINTURA PARA RELAJAR O QUITAR EL ESTRES

    #5 HECTOR
  6. ESTE MASAJE DE LOS HOMBROS ES MUY BUENO PERO QUISIERA SABER MAS SOBRE LOS MASAJES A ESPALDA Y CADERAS

    #6 HECTOR
  7. Hola me encanto la manera como explican sobre la clase de masajes pero saben amigos? me encantaria saber si UDs me pueden mandar clases de masajes en todo el cuerpo miren yo tengo 28 años y mi adorada bebita tiene 23 años y hay veces para muy cansada y estresada y me encantaria poder hacerle masajes pero para eso tengo que prepararme creen que UDs puedan mandarme a mi correo clase de masajes porfis de antemano les pido muchisisisisimas gracias y les deseo toda la suerte del mundo y que sigan creciendo nos vemos y espero su respuesta gracias atentamente: LUIS ALBERTO VENTURA AURORA

    #7 Luis
  8. hola primero para felicitarlos por las enseñanzas que dan el cual nos ayudan mucho quiesiera que por favor me envien a mi correo clases de masajes de todo el cuerpo para aliviar dolores musculares faciales lumvales y masajes para embarazadas y bebes se los voy a agradecer mucho y les mando y deseo exitos adios espero respuesta

    #8 maria elena
  9. primero felicitarlos a todos por su imformacion que nos vrindan y pedirles que me emvien imformacion de todo sobre masajes
    y todo referente con salud les voy a estar muy agradecidales deseo exito y mucho mas adios

    #9 lilia
  10. me encanto como explicaron los pasos para hacer masajes en los hombros .a mi pareja le encanto. se los agradesco.seria bueno que colocaran imagenes para cada paso….adios

    #10 DEISY ALEXANDRA
  11. me gustaria que me dieran informacion sobre masajes en las piernas,brazos,rostro y pies,gracias.

    #11 amanda gomez
  12. me gustaria me dieran informasion sobre masajes de cuello y hombro por contractura,que me da ormigueo de manos y pies. gracias

    #12 cristina rusce
  13. quisiera saber mas de como poder aliviar una tencion de los hombros y cuello, para poder tener menos dolor de cabeza

    #13 cristina martinez
  14. muy interesante su nota de masajes me gustaria saber mas acerca de los masajes relajantes. gracias por su información

    #14 gabriela
  15. me encantaria saber como, y en que zona del cuerpo le relaja mas a una persona con stres.. y como lo hago gracias

    #15 clary
  16. me gusto mucho como explicaron los masajes en los pies t el resto de el cuerpo pero seria bueno dieran ilustraciones y los pasos aseguir,gracias

    #16 Sonia Martinez
  17. me encanto como explica el tema de masajes y quiero añadir que un buen masaje en la cara tambien es beneficioso, espero coincidir con alguien

    #17 maria
  18. Buenisimo el comentario y queria añadir que
    yo hago masajes de forma libre sin tener conociemto de esto y me funciona que para hacer masajes en las manos de forma circular con las uñas resulta muy satisfactorio para la persona que lo recibe tambien ya relajada la persona con una aguja o alfiler le doy pequeños toques sin pincharla pero aplicando presion suficiente para que los sienta este ejercicio da mucha estimulacion dependiendo del lugar de la mano o relajacion les aconsejo que lo practiquen como tambien resulta en la frente en la sien que queda ubicada en la parte exterior de los ojos osea por el costado de la cara y la frente repetir el paso anterior ” me e dado cuenta que no funciona mucho en personas que son demasiado cosquillosas si quieren mas información de masajes que yo hago les ruego poner aqui su aprobación gracias … muy buen foro

    #18 abner
  19. me encanta enviar mas pero mas cortos!!!!!!!!!!!

    #19 anonimo
  20. me encanta este masaje pero hcerlos ma cortos!!!!

    #20 tere
  21. Aunque leí que no debería hacer daño, voy a preguntar igual puedo hacer daño o dolor en la zona masajeada sin quererlo obviamente si no se hacer masajes realmente, el tema es que me gusta hacer masajes pero me he puesto reacio a hacerlos por miedo.

    #21 José
  22. hola q fina la pag de verdad espero estos koncejos me sirvan de algo y estare visitandolos en una proxima okacion

    #22 mabl
  23. hola saludes . ami megustaria estar mas informado aserca de poder aser masaje. relajantes. ya ke .yo soy masajista pero quiero . des cubrir un poco mas . sobre los masajes . y qui siera que usted pudiera ayudarme . quiero conocer mas a aprofundo sobre masajes y terapia . gracias y que dios los bendiga

    #23 santos carrion
  24. kiero saber todo con respecto am asajes por fis no sean malitos ni malitas hetoli01@hotmail.com les espero amiguitos

    #24 hernan
  25. soy un aficionado a los masajes sobre todo en los hombros y espalda porque yo sufro de esos malestares y me imagino como debe desear un masaje una persona en iguales condiciones.Esta lectura en esta pagina me ayuda bastante a mejorar lo que por instuicion hago.Gracias

    #25 alex
  26. hola , bueno tus consejos son buenos , pero como que
    mejor seria si lo pusieras en dibujos para saber. com es exactamente,para hacerlo mejor y tenga efectos bueno . gracias

    #26 maribel
  27. Aprenda como dar un buen masaje en forma sencilla a traves de este Video Curso
    de Descarga Instantánea.

    http://www.cursodemasajeseninternet.com/

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    #27 Fernando
  28. buen dia, buenisimo el foro me gustaria saber como como hacer masajes en la espalda gracias.

    #28 bernabelis
  29. Hola me encanto la explicacion pero me gustaria que diera informacion sobre masajes en la espalda por estar mucho en cama o para botar la flema, y para las piernas porque mi abuelita tuvo un problema de circulacion(neumopatitis) y siente un dolor muy fuerte en sus piernas y me gustaria saber un masaje para aliviarselo, y como ya mencionado uno para las personas que estan mucho en cama, porque dicen que tengo “buena mano” para hacer masajes.

    Ojala que tome encuenta mi peticion
    muchas gracias.

    #29 Lidice
  30. hola felicdades!! muy buena la pagina
    seria agradable que pongan imagenes de cada paso por que mi pareja me dijo q no ago buenos masajes :(

    #30 mauricio
  31. bueno9 mas que nada me gustaria k pusieran mas espesificos con imagenes para k luego podams aprender pero soy muy buenos los tips

    #31 nayely
  32. Hey que bueno que puedan compartir con nosotros metodos tan buenisimos para relajarnos. por que en mi casa muchos padecen de la espalda.

    #32 frayra
  33. HOLA… MUY IMPORTANTES LOS COMENTARIOS , ME INTEREZA PREGUNTARLES QUE HAY QUE SEA MUY EFECTIVO PARA MASAJES A PERSONAS QUE SUFREN DE EL NERVIO CIATICO Y QUE A SU VES TIENEN CALAMBRES CONTINUAMENTE …LAS PERSONAS QUEDAN INMOVILES CON CADA CALAMBRE QUE SUFREN,, QUE SE PUEDE HACER PARA REMEDIAR EL DOLOR Y REHUBICAR EL NERVIO…GRACIAS

    #33 ROSALBA PINZON

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