Desarrollar la inteligencia emocional

Muchas veces se confunde la intelectual con la relativa a las emociones, cuando en realidad se trata de dos elementos diferentes. Ambos pueden potenciarse y desarrollarse si trabajamos en ello pero para eso hay que justamente conocer las diferencias. La inteligencia emocional  se basa en el conocimiento que tenemos de nuestra forma de vivir las […]

3 tips que mejoran la salud mental

Décadas atrás se relacionaba a los problemas mentales únicamente con los casos graves. La medicina hoy avanzó y se sabe que existen desde estos hasta los mas menores. Una frase que antes daba temor, hoy es cotidiana en la gran mayoria de la gente si consideramos que el estrés es también un trastorno mental. Generalmente […]

Momentos para disfrutar a diario

Hemos remarcado mas de una vez que en medio del caos es importante que nos brindemos un rato a nosotros por día. Sin importar el cansancio ni las ocupaciones, solo basta media hora para dedicarnos y enfocarnos en lo propio, algo que no solo hará que descansemos mejor sino que también influye en que nos […]

La importancia de hacer divertido el trabajo

La vida cotidiana y las rutinas nos llevan a quejarnos de prácticamente todo en muchos casos por simple deporte. Sería bueno cambiar esta actitud aunque cuesta mucho forzarlo y suele ocurrir, en cambio, cuando algo en nuestra vida significa un quiebre de algún tipo y nos hace ordenar mejor las prioridades. El punto mas comentado […]

Tips para ganarle a la ansiedad

La preocupación es habitual ante determinadas situaciones. Es normal sentirla en casos obvios pero debemos saber detectar cuando está creciendo “de mas”. Esto sino puede convertirse en un cuadro de estrés, mas nervios y consecuentes problemas realmente amplios de esta índole. El punto primordial para enfrentar la ansiedad es la respiración. Ni bien notemos que […]

Respiración para relajarse en 4 tiempos

Se sabe que para lograr relajación lo mejor es recurrir a la respiración. Lo importante es que nos enfoquemos en ella. La gente cree que los ejercicios de este tipo son complejos y que requieren técnicas complicadas pero ocurre todo lo contrario ya que son aptos para cualquiera, se realizan rápidamente y en muy poco […]

Tips para desconectarnos del estrés

Es complicado evitar al estrés por completo actualmente. Sin embargo, podemos pelear contra él para disminuirlo y que desaparezca al menos de a ratos. Esto se volvió algo infaltable en la vida de cualquiera porque ese equilibrio es el que nos hará poder sostenernos para enfrentar nuestros problemas y obligaciones. Claro, esto no es tan […]

Tres beneficios de sonreír

Se suele escuchar que “la risa es salud” y esto no está tan errado. Sonreír genera una serie de elementos muy positivos para nuestro cuerpo que abarcan salud y belleza, por lo que debemos aprender a disfrutarlo cada vez que se pueda. Si tenemos un mal día o una de esas jornadas complicadas, el solo […]

Consejos anti estrés

Cuando el estrés toca nuestro cuerpo el mismo empieza a darnos señales de que debemos parar. Ansiedad, temblores, migrañas, tics, mareos, las posibilidades son miles y debemos saber comprenderlas para evitar que el problema termine siendo mayor. No es necesario generar grandes cambios, sino al menos tener en consideración consejos básicos. Claro que si el […]

Reglas para vivir de manera positiva

Ser positivos y encarar la vida con mejores pensamientos es algo que, ya fue comprobado, mejora la expectativa de vida. Claro que no es tan fácil. No lo fue nunca pero menos lo es ahora con el ritmo que llevamos, las obligaciones, las rutinas y los nervios que eso genera. Aun asi es posible y […]