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¿En qué consiste la Risoterapia?
De manera general, se puede decir que la risoterapia es una disciplina grupal que mediante distintas técnicas nos dispone física y emocionalmente para la risa.
Es un método que puede ayudar a las personas a saber afrontar mejor la vida cambiando la forma de pensar, de negativa a positiva. El estado emocional y la percepción se transforman gracias al desarrollo de la alegría, el optimismo y el humor.
El principal objetivo de la risoterapia es enseñar a reír, es decir, que la persona aprenda ha reír de verdad en aquellos momentos que más necesitan, en momentos de crisis (enfados, problemas, etc.) Esta risa debe ser una risa que nazca del interior y se refleje llana, amplia y francamente.
En definitiva, es una dinámica que nos ayuda a desarrollar estrategias para fomentar nuestro desarrollo y crecimiento personal (mejora de la autoestima, la autoconfianza, satisfacción y bienestar personal, etc.)
¿Cuándo empezó a realizar esta terapia? ¿y con qué fin?
Hace aproximadamente dos años y coincidiendo con una época en la que una persona cercana a mí pasaba por unos momentos difíciles que la llevaron a una situación de tristeza, desgana y falta de energía, tuve la ocasión de leer un artículo de prensa cuyo título decía: “Ríete ,es la mejor terapia. Al reír liberamos endorfinas, la hormona de la felicidad”.
A partir de ese momento empecé a investigar el tema de la Risoterapia, a indagar qué Centros de Formación o Escuelas especificas en España ofrecían esa formación que complementara mi formación como maestra y pedagoga. A nivel profesional me interesaba muchísimo, pero sobre todo a nivel personal. “La Risa encierra un tesoro” pensé, “¿Por qué no descubrirlo y aprovecharlo?
Entre los meses de julio y octubre de 2003 puede desarrollar Talleres de Risoterapia en colaboración con la Escuela de Salud Inteligente de Barcelona y unas profesionales de las Palmas de Gran Canaria, que siendo maestras de primaria, imparten durante los fines de semana talleres de risoterapia para colectivos diversos.
¿En qué lugares realiza su trabajo?
Actualmente estamos desarrollando sesiones y talleres de Risoterapia en Centros Sociales a través de distintos Ayuntamientos, en Colegios e Institutos que se han interesado y en las instalaciones del propio Centro Asturiano de Risoterapia (C/Cimadevilla, 15, Oviedo. 985204674) a grupos de particulares con los que estamos formando grupos.
Además tenemos en proyecto promocionar y desarrollar estos talleres en: Centros juveniles de ocio y tiempo libre, centros de día para ancianos, centros y asociaciones de alcohólicos anónimos, centro de acogida para mujeres y niños, centros de atención a personas con drogodependencia, aulas hospitalarias, asociaciones socio-culturales diversas, y empresas a través de recursos humanos.
¿Qué propiedades tiene la risa para nuestra salud?
Las propiedades que la risa tiene para nuestra salud son muy numerosas. Ahora bien, es importante tener muy claro que la risa no es curativa sino terapéutica. La risa por sí sola no cura, pero sí es una buena terapia complementaria a la medicina tradicional, ahora veremos las razones.
A través de la risa:
-Hacemos ejercicio físico: ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitas con la risa.
-Nos ayuda a relajarnos: los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.
-Limpiamos nuestros ojos: las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído y activan nuestras glándulas lagrimales( con una buena carcajada es sencillo que nos lloren los ojos).
-Oxigenamos nuestros pulmones: entra el doble de aire en los pulmones( habitualmente introducimos 6 litros de aire, con una carcajada logramos introducir hasta 12) y la piel se oxigena más.
-Nos ayuda a estar más felices: activa el sistema neuroendocrino favoreciendo la producción de neurotransmisores o mediadores en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad, el estrés y aumenta la creatividad.
-Mejora nuestra calidad de vida: la risa estimula el sistema nervioso y éste como respuesta una serie de sustancias, hormonas, que actúan sobre el sistema inmune fortaleciéndolo( estrés, ansiedad, depresión, etc).
¿Cuáles son las edades recomendadas para este tipo de terapia?
Esta terapia está dirigida para todas aquellas personas, sin límite de edad, que quieran participar de ella y experimentar en ellos mismos los resultados sin necesidad de estar enfermo o en una situación de riesgo(estrés, ansiedad, depresión, etc).
¿De qué actividades consta esta terapia?
La metodología que seguimos para desarrollar las sesiones y talleres de Risoterapia se basa en la dinámica de grupos. Hacemos: estiramientos (mediante el movimiento, se desbloquea el cuerpo y se relaja), comunicación (ejercicios de comunicación verbal y no verbal) con el fin de desinhibirse y crear complicidad entre los participantes, juegos musicales (la práctica de diversos juegos con los que se busca diversión y volver a la infancia).
Cuándo la gente oye el nombre de su profesión, ¿les produce risa o asombro?
Sí, la propia palabra parece “mágica”. Cuando tengo que decir que soy especialista en la dinámica y terapia de la risa, lo primero que suele hacer la gente es sonreír y mirarme con gesto de asombro e incredulidad, luego me preguntan.
¿Ha podido comprobar si una persona después de varias sesiones mejora?
Sí; tras varias sesiones hay personas que superan dolores crónicos de espalda producidos por el estrés y la tensión de trabajo, a personas que han encontrado en la risa su mejor aliada para combatir el insomnio, hasta personas que han conseguido superar situaciones relacionadas con los complejos, miedos a no ser aceptados por los demás, baja autoestima, etc.
La risa es muy gratificante, entre otras cosas, porque notas sus efectos a partir de la primera sesión.
¿La Risoterapia es algo novedoso o se lleva haciendo desde hace muchos años?
La risa es tan antigua como el ser humano. Lo que ha ocurrido es que a partir de mediados del siglo asado (1970) fue cuando se empezó a investigar científicamente los beneficios que risa generaba en nuestro organismo, tanto a nivel físico como mental.
Ya en el antiguo imperio chino hace más de 4000 años y en la India había unos templos donde las personas se reunían con la finalidad de equilibrar la salud. Ellos no conocían los motivos científicos pero sí percibían que la risa les ayudaba a estar más fuertes.
Pero fue Norman Cousin (EEUU) en la década de los 70 quien experimentó en sí mismo la risoterapia para superar los dolores de artritis reumatoide. Comprobó que si antes de acostarse se veía una película que durante 2 horas le hacía reír, dormía la noche entera sin dolor. La risa se convirtió en su mejor calmante y relajante.
A partir de este momento se marca un antes y un después en la aplicación de la risa como terapia.
Fuente:www.avizora.com
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Deseo informacion de como podria capacitarme para luego realizar dichas terapias en mi pais Bolivia ya que aqui las necesitamos mucho
[...] Sonr
Quisiera saber si en Argentina estan dando cursos o capacitaciones para poder despues realizarla. Quisiera saber tambien si se necesita ser profesional de la salud para poder aprender. Muchas gracias.
Me gustaria partisipar en una secion, para el dia a dia
Gracias
interesante lo relacionado con risoterapia, necesito ejercicios m actividades relacionadas con la risa,sobretodo para la depresion, estare muy agradecida si me envia material atte. Glorita
Deseo conocer mas de esta terapia alternativa o complementaria, lo necesito porque trabajo con personal policial del Peru,varones y mujeres; hay mucha tension,vale la pena, ¿como conocer mas, specialmente sobre talleres de risa?
uchas gracias
quisiera saber como puedo realizar esta terapia, conocer mas y si tiene algun costo
DESEO CAPACITARME EN RISOTERAPIA, PARA APLICARLA EN MI PAIS, EN ESTE MOMENTO DE TANTA CONFUSIÓN, PERDIDA DE VALORES,QUE LLEVAN CADA DIA MÁS JOVENES AL SUICIDIO.
ATTE
EUNICEVERDECIA MONTERO
Hola Mi nombre es Silvana, soy de Argentina Córdoba me interesan estas dinamica me gustaria contar con material disponible Gracias
Hola soy maria me gustaría aplicar de manera preventiva esta alternativa en mi pais como podria inscribirme
hola ,soy gladis, trabajo con el adulto mayor a nivel nacional ,necesito informacion de esta dinamica . gracias
Donde puedo realizar la terapia de la risa en Buenos aires argentina, gracias
otra vez yo en la ciudad de buenos aires, para que se entienda mejor. gracias.
hola me gustaria si es posible recibir mas informacio de esta terapia les quedaria muy agradecida gracias
Queria saber si esnecesario inscribirse para el taller de novienbre
querrìa interiorizarme de los talleres.
Serìan para un grupo aproximado de 30 personas.
NECESITO SABER DONDE HACER ESTE TRATAMIENTO AQUI EN ARGENTINA BS AS EUNICE
Hola estoy por unos dias en Buneos Aires y estoy supremamente interesada en asistir a una o varias clases de risoterapia. asi que por favor informenme donde puedo asistir y muchas gracias. Ah! si por casualidad hay algun curso tambien quiero informacion.
Agradecería que me envíen información de risoterapia en argentina.
EXCELENTE TÉCNICA..
Nosotras, somos un grupo de amigas que queremos hacer un taller o lo que corresponda en Argentina -provincia de Rìo negro – ciudad de Allen, para llevar a la gente una posibilidad de obtener una mejor calidad de vida.
Necesitaria saber si sirve tambien para formación del carácter,stress,diabetes,y poder relacionarse.-
son grupales? vivo en Hurlingham,hay alg´´ún lugar cerca.-
Atte.-Beatriz
Hola me interesa saber sobre la existencia de cursos sobre risoterapia en Mendoza, Argentina. De nos ser asi, en que otras provincias cercanas a Mendoza se puede tener acceso? Muchas gracias!
Qiero más información para realizar talleres de risoterapia, para dictar talleres en mi pais Colombia, soy estudiante de terapias Psicosociales y sé que esta terapia le ayudará a mis pacientes a sevitar estreś ansiedad y depresión Gracias Aura
me gustaria saber donde se dictan los cursos en argentina capital gracias
Hola mi nombre es Licett queria saber como realizar dinamicas sobre risoterapia a niños, les agradeceria si me facilitaran informacion gracias.
Hola, soy Ivana, quisiera saber si aqui, en Buenos Aires hay un lugar donde se pueda hacer esta terapia, por favor mandar datos. Gracias.
en argentina se puede hacer algun instructorado?
Me encantaría capacitarme en risoterapia, vivo en méxico,D.F. y quisiera saber dondé puedo dirigirme
Me gustaria si me pudieran dar información sobre centros y/o lugares donde se pueda hacer risoterapia en Buenos Aires, Argentina. Gracias
Estoy en la Cd. de México,tienen un contacto aqui?
Quisiera que me envíen información acerca de esto a mi correo, y me informen si existen en Bs As,zona pcia,Martínes, San Isidro, lugares adonde se practique.Me parece muy interesante, justsamente acabo de recibir un power point acerca de Patch Adams.muchas gracias
Hola, me gustaria saber donde puedo formarme en esta terapia.Soy de Argertina.
Maria Jose.
POR FAVOR ME PUEDEN ENVIAR INFORMACION DE CURSOS DE RISOTERAPIA, PRESENCIALES U ONLINE, VIVO EN ECUADOR
MUCHAS GRACIAS
deseo realizar un taller sobre terapia de la risa para dictarlo en mi pais venezuela en mi area de trabajo deseo esa capacitacion
quisiera asistir a terpia de la risa, existe en bta c9olombia algun lugar o en intrenet donde me den algunnas pautas para ponerla en practica’,LLORO MUCHO Y QUIERO CAMBIARLA POR SOLO RISA
Quisiera saber como puedo capacitarme aqui en argentina, bahia blanca. gracias
Hola me gustaría saber si en argentina, dan estos cursos? Hay cursos de risoterapia a muy alto costo dado por particulares.
gracias
Hola desea saber si hay cursos en el Ecuador de la Risoterapia.
Es muy buena la terapia de la risa, practíquenla.
quisiera saber si habra algun taller on line para este tipo de terapia que esta muy interesante gracias
quiero aprender para aplicarlo a mi familia, nos esta haciendo mucha falta.
me interesa muchisimo sabar mas acerca de como aplicarla pues me hace mucha falta ya que tengo un hijo de capacidades diferentes, me ha estresado mucho pero ahora que se de la terapia deseo aplicarla para ambos. muchas gracias si pudieran enviarme algo para ponerla en practica.
Hola, me gustrai conocer mas del tema y si puede ayudar en la depresion, desde ya Gracias Marcela Hama
Hola soy Marta y coordino talleres con adultos mayores, y estoy interesada en capacitarme a travès de cursos, material bibliogràfico y actividades para realizar con nuestros mayores, a quienes observo muy enojados con la realidad y a la vez solos o alejados de la familia y me interesa aplicar la risa como actitud en la vida.
Soy de Argentina – Capital Federal me podràn dar informaciòn al respecto.- Desde ya, muchas gracias!
Deseo saber si aca en Lima-Perú existen Centros de Risoterapia y en que distritos.
Gracias
quisiera direcciones para asistir a las terapias
Deseo saber si aca en Lima-Perú existen Centros de Risoterapia y en que distritos.
Gracias
Hola me gustaria saber como puedo ayudar a los demas por medio de la risa, donde puedo capacitarme para dar este tipo de terapia, soy de mexico.
GRACIAS
saludos, deseo recibir su informacion en español(mexico)para ponerla en practica con quien mas lo necesite,para mi ancianos(soy uno de ellos)
En el Perú donde hay un taller de risoterapia, ya que hay una persona enferma de cancer y lo mejor para olvidar este mal, es la risa.
Ella vive en el Callao.
Saludos.
quisiera saber los lugares donde hay en lima los talleres de risoterrapia vi un reportaje
Deseo saber si en Lima – Peru existen centros de Risoterapia y en que distrito. gracias por su apoyo de antemano
quisiera saber los e-mails de personas que les interesa la terapia de la risa, para juntas comentar e intercambiar ideas para ayudar a personas con depresión y soledad. adela
quisiera saber los e-mails de personas interesadas en la risaterapia en quito ecuador, para poder comentar e intercambiar ideas y proceder a ayudar a personas con depresión y soledad. gracias.
HOLA, AL IGUAL QUE ROXANA QUIERO SABER SI AQUI EN EL PERU HAY CENTROS DE RISOTERAPIA, MIL GRACIAS
CHABELA
donde podria asistir a sesiones de risoterapia en la provincia de cadiz.
la risa es el mejor remedio para la hipertensiòn
quisiera dar charla derisoterapia yaqueya tube este curso con ml profesora en la univercidad
interesante, saber que con algo tan natural se puede ayudar a que una perasona a sentirse bien,me gustaria saber las tecnicas para lograrlo
gracias
soy de trujillo Perú
Quisiera saber si en Argentina Buenos Aires, existe algún lugar en dónde realicen esta actividad, que me pueda recomendar.Muchas gracias!
Marta
Quiero saber si en USA tienen cursos en espanol
hola, soy docente y me interesa mucho aprender y practicar risoterapia, ademàs mi esposo es paciente oncologico y creo que podria ayudar tener conocimiento sobre el tema………
Agradezco si pueden informarme donde dan cursos de Bahia Blanca al sur
Hola me interesa mucho este tema de verdad soy chilena y aqui no he escuchado hablar de la risoterapia porfavor envienme informacon desde ya agradecida
necesito saber si hacesi cursos onlaine para obtener la titulacion de risoterapeuta y donde obtener material .gracias
Me gustaria conocer varias actividades o juegos para provocar la risa en personas con baja autoestíma, gracias.
Hola! estoy interesada en saber donde puedo en la Argentina realizar cursos de capacitación de risoterapia, así luego traer a Misiones donde vivo. Gracias
Hola! estoy interesada en saber donde puedo en la Argentina realizar cursos de capacitación de risoterapia, así luego traerlo a Misiones donde vivo. Gracias
quisiera que me mandaran como debo hacer una terapia de la risa para la depresion , por medio de mi correo
Cordial saludo. Soy educador físico licenciado vivo en medellín colombia y trabajo con un proyecto de la alcaldia de mi ciudad, dirigido a adultos y adulto mayor.Me parece interesantisimo el tema de la risoterapia para aplicarlo en mis clases, puede ser de gran ayuda para el manejo de diferentes patológias.Solicito amablemente más información y técnicas básicas.Gracias por la atención prestada.
Excelente información me interesa capacitarme para poder difundir esta terapia, tengo el animo de hacerlo y ademas al ser ama de casa una buena oportunidad para tener una auto realización
HOLA SOY KARINA DESEO INFORMACION POR ALGUN MEDIO..PARA CAPACITARME Y, O PARTICIPAR…SOY PROFESORA DE YOGA…argentina.agradezco respuesta.
Hola
Me encantaria tener mas informacion y saber como puedo estimular la risa. Me encanta esta página.
Muchas gracias
deseo saber si en mexico existen estos talleres de risoterapia y en que estado soy del estado de guanajuato, como y donde me puedo inscribir.
Soy Psicologa de profesion me intersa de sobremanera aprender Risoterapia para aplicarlo en el trabajo del dia a dia
Muchas gracias
Ana María Gonzalez