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La cafeína, todos sabemos es una sustancia que produce excitación del sistema nervioso, el abuso del café o de cualquier bebida que contenga este componente puede producir inquietud e insomnio en los lactantes que consumen leche materna.

En el caso de estar amamantando, es conveniente reducir el consumo de estos alimentos, y no superar la medida de dos cafés suaves al día, en incluso sería mejor, directamente sustituirlo por descafeinado.

Un buen método es dividir la cantidad que uno utilizaría en un café normalmente, y utilizarlo en dos suaves, en lugar de tomar uno solo fuerte.

Cuando consumimos café, la sustancia “cafeína” permanece en el organismo durante cinco a seis horas, y  se elimina luego de esto mediante la orina. Por lo que es conveniente alejar la hora de amamantamiento, respecto a la del consumo de café.

Otro método puede ser el de beber mucha agua luego del consumo de café, para acelerar la eliminación.

Suele pensarse que la teína, sustancia que encontramos en el té, es menos estimulante que la cafeína, pero son sustancias químicamente similares y también puede perjudicar al bebé.