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Hoy vamos a hablar del espino albar, que si bien no es muy famoso dentro de las infusiones relajantes puede ser un buen aliado a la hora de necesitar un descanso reparador.

Infusión de espino albar

Ingredientes

• 1 cucharadita de flores de espino albar
• 1 taza de agua
• Miel de azahar a gusto

Preparación y dosis

Verter las flores de espino albar en agua hirviendo. Apagar el fuego. Tapar el recipiente y dejar reposar la infusión durante tres o cuatro minutos. Filtrar cuidadosamente y endulzar con miel de azahar. Tomar una taza caliente después de cenar.

Las personas que tengan problemas cardíacos leves, de tipo nervioso, que se manifiesten en forma de palpitaciones y ligera fatiga, es decir, problemas de estrés y ansiedad, pueden elaborar una tisana añadiendo a esta infusión una cucharadita de hojas de toronjil y otra de raíz de valeriana. Tomando dos o tres tacitas al día de este preparado, aumenta el flujo de sangre al tejido cardíaco, apliandose su oxigenación; asimismo, normaliza la presión arterial y calma las palpitaciones (taquicardia).